יומן של האכלה נגד עודף משקל

• none 20, 2024

כאשר יש לך את המטרה של לרדת במשקל , אתה בדרך כלל חושב על דיאטה ו תרגיל כמו הנוסחה המושלמת כדי להשיג את זה; עם זאת, ישנם כלים יוצאי דופן עבור לרדת במשקל כמו במקרה של כתיבה המסייעת לך להילחם עודף משקל .

המגזין American Journal of רפואה מונעת שפורסם כי שמירה על יומן מזון מאפשר לאבד עד 50% של עודף שומן הגוף .

הליך זה מורכב ביצוע תיעוד של כל מה שנאכל ומשקאות במהלך היום מבלי להשמיט כל מזון. בדרך זו אתה יכול לזהות אילו מאכלים אתה כולל שלך דיאטה כי לא מאפשרים לך להשיג את המטרה שלך.

לדוגמה, כאשר אתה רואה את זה בכתב העת שלך יש לך כתוב כי לקחו שתי פחיות סודה ביום, אז יש לך את הוודאות שאתה חייב לחסל אותם דיאטה כדי להשיג תוצאות חיוביות.

בהקשר זה, גרפולוג מריה פרננדה סנטנו , מסביר את הווידאו הבא איך אתה יכול ליצור הרגלים חדשים בחיים שלך באמצעות כתיבה:

יתרון נוסף של שמירה על יומן האכלה היא כי זה מאפשר לך לכתוב את המטרות שלך עוזר לשמור על מוטיבציה.

לאחר שראה סדרה של דפים אכילה בריאה , אתה מבין שאתה קרוב להשגת המטרה שלך, תוכלו גם לקבל את הכוח של רצון הכרחי, כך שאנחנו לא נופלים לתוך פיתויים.

הגדר אובייקט ולהתחיל לכתוב את כל מה שאתה אוכל מהיום, אתה תהיה מופתע מהתוצאות. זכור כי ההתמדה היא המפתח להצלחה.

none: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (none 2024).