• none 25, 2024

על פי יוזמה של האגודה האמריקנית לדיאטה , שקדים מהווים אפשרות טובה לכלול את ארוחת הבוקר או חטיף ולמלא את המטרה של ירידה במשקל; שכן הם מספקים אומגה 3 חומצות שומן ואנרגיה הדרושים כדי לשמור על משקל נאות להזין את הגוף.

לכן ב GetQoralHealth אנו מציגים 7 דברים שלא ידעת על שקדים שיכולים להועיל לבריאות שלך ושל יקיריכם.

האם ידעת ...?

1. בריא צריכת לפחות 30 גרם של אגוזים כגון שקדים, מדי יום מסייע במניעת הסיכון למחלות לב וכלי דם, על פי ניו אינגלנד Journal of Medicine .

2. זה נוגד חמצון. מחקר של שירות מחקר חקלאי עולה כי שקדים יש יכולת נוגדת חמצון, בזכות התוכן ויטמין E שלה.

3. "טוב" שומן זה עוזר לספק את השומנים הדרושים עבור קורפורל הנכון תפקוד מוחי.

4. אכול טוב יותר. הודות לתוכן הסיבים שלה, השקדים עוזרים לך להרגיש מלא יותר בפחות זמן ולהאיץ את תהליך העיכול.

5. סרטן על פי דלקת פרקים קרן שקדים מסייעים במניעת סרטן המעי הגס ומצמצמים את עצירותם.

6. הם מפחיתים את התשוקה. הם נחשבים "חטיף בריא" כי הם יכולים בקלות לקחת בכל מקום להימנע מצריכת מזון עתירי קלוריות.

7. שפר את הריכוז. מחקר שנערך ב אוניברסיטת אילינוי מגלה כי קומץ קומץ שקדים במשך מספר חודשים מסייע לפתור מבחן זיכרון טוב יותר.

מריה לואנגו ,  תזונאי ומחבר הספר "שקדים ואגוזים אחרים" מסביר כי אגוזים גם לעזור בטיפול במחלת לב כלילית, הודות אפקט vasodilatory של ארגנין הכלול בהם.

מנה של 8 עד 10 שקדים יכול לייצג חטיף בוקר או ערב מתאים. יתרון נוסף של שקדים הוא שהם זמינים לאורך כל השנה. לכלול מזונות בריאים לטפל בבריאות שלך דמות!

none: בחן את עצמך - האם גם אתה מכור לסוכר ולא ידעת (none 2024).