קושי באובדן שומן

• none 24, 2024

זה אולי לא נשמע נעים מאוד, אבל נשים לאחסן שומן בקלות רבה יותר מאשר גברים. כדי חרפה שלהם, הם עושים את זה באזורים של הגוף שבו הוא מורגש ביותר, בדרך כלל הירכיים, הישבן והירכיים.

האמור לעיל נובע מהבדלים הפיזיולוגיים בין שני המינים. נשים רזרבות שמורות באזורים אלה כי הם מעוצבים על ידי הטבע לעשות זאת. למרבה הצער זה גרם לאבד שומן קצת קשה להשיג. כיצד משפיעה הגנטיקה על אובדן שומן? הנה כמה דברים שכדאי לדעת.

קל לצבור, קשה לחסל

הסיבה היא ליפאז , שהוא סוג של אנזים נמצא בחלק התחתון של הגוף הנשי. אנזימים אלה גורמים לנשים לאחסן שומן באזורים אלה בקלות רבה יותר. את התוצאות של התעללות של מזון הוא הבחין בקלות גם לאחר זמן קצר.

למרבה הצער, אותו אנזים מקשה על נשים לאבד שומן במהירות. זה מסביר מדוע באזורים שבהם שומן מצטבר בקלות הם אותם תחומים שבהם קשה לחסל אותו. אם תמשיך לתהות מדוע השומן בגוף התחתון שלך קשה להסיר, זה באמת האנזים עושה את העבודה שלו.

חדשות טובות ...

אם יש סיבה לחגוג את השומן אצל נשים זה כי בליטה נוספת הירכיים והירכיים לא מהווה סיכון משמעותי לבריאות כמו שומן בבטן אצל גברים. אלה רקמות שומן, למעשה, לעזור לגוף לחסל שומנים רעים ממחזור הדם, מונע מהם סתימת העורקים שיכולים לגרום לבעיות מטבוליות או מחלות לב וכלי דם.

יש עוד! ירידה במשקל אצל נשים אינה צריכה להיות משימה בלתי אפשרית. בעת ביצוע דיאטה נכונה ועקבית, יחד עם תרגילים אירוביים בשילוב עם אימון משקולות או כוח, אתה יכול לאבד עד 15% מהמשקל. המפתח כאן הוא לשמור על איזון בין דיאטה, פעילות גופנית להימנע מארוחות שומן גבוהות.

הגדל את חילוף החומרים שלך

אימון כוח צריך להיות משולב כמרכיב חיוני של כל תוכנית התרגיל. השרירים עוזרים להגביר את הפעילות המטבולית, אשר מסייעת לנשים לחסל ולאבד שומן ביעילות רבה יותר.

במרוץ לרדת במשקל, לנשים יש גם יתרון על גברים: הם יודעים טוב יותר כשמדובר בבחירת מזונות הנכון. הם נוטים יותר לשנות את הדיאטה הרגילה שלהם למשהו בריא יותר.

none: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (none 2024).