גלה כמה מים אתה צריך לשתות ביום

• none 25, 2024

בראיון עם הרופא חורחה לופז , מומחה ב תזונה והשמנת יתר , מציין כי המים כי בני האדם זקוקים כל יום כדי לחות ולהרגיש טוב, הוא 1 ליטר לכל 25 ק"ג של משקל:

"זה קירוב, אבל חשוב להבהיר כי משקאות משתנים לא נחשבים בצריכת מים, כך כוסות או כוסות שאנו שותים תה, אלכוהול o קפה , הם לא מתאימים לתוכנית הזאת ".

לופז, אמר שזה חיוני כי אנחנו לחות לאורך כל היום, במיוחד בעונה החמה בזמן שאנשים התרגיל, כי מים או משקאות לחות , יש לקחת לפני, במהלך ואחרי כל פעילות גופנית ו / או ספורט.

המומחה לתזונה והשמנת יתר, הבהיר כי רצוי ביותר שהם בוחרים כמו משקאות מים טבעיים או אלה שנעשו עם פירות, אבל ממותק עם דבש מעט מאוד או תחליף סוכר, כדי למנוע עלייה במשקל.

none: טכניקת 4X - להוריד 2 ק"ג שומן ב5 ימים (none 2024).