ביצים מקושקשות
none 2024
ה תרגיל זה יוצר יתרונות רבים אם זה נעשה עם מידה; אבל יש הרבה אנשים שמתרגלים יותר מדי, מה שעלול לגרום לבעיות לבריאותם, לרווחתם ולאינטראקציה האישית שלהם, כגון פציעות חוזרות ונשנות של הלב ובעיות לב.
כאשר אנשים לשים בצד העבודה שלהם ודו קיום עם בני משפחה וחברים, על ידי פעילות גופנית, זה סימן שזה הפך להתמכרות, אז אתה חייב ללכת עם מומחה.
על פי מחקר אחד, 47% מהמבוגרים האמריקאים סובלים מאיזה סוג של הפרעה ממכרת, וביניהם פעילות גופנית.
כמה חוקרים מציינים כי ההשפעות הנגרמות על ידי עודף של תרגיל הם דומים לאלה שנוצרו על ידי שימוש בסמים או הפרעות אכילה.
למעשה, כמחצית מאלה מכורים לתרגילים רשמו בעיית האכלה; בעוד 15 או 20% מהם יש בעיות עם הדיאטה שלהם.
כדי לעזור לאנשים להתגבר על סוג זה של מצב, הנה כמה סימני אזהרה כי תרגיל מכורים להראות:
החוקרים מציעים כי הימנעות מוחלטת מהתעמלות אינה הדרך הנכונה להתגבר על ההתמכרות. במקום זאת, מומלץ לתרגל את הפעילות במתינות.
הכמות המומלצת של פעילות גופנית למבוגרים היא 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע, עם אימון שניים או שלושה ימים של כוח בתמהיל.
מנוחה ושחזור הם חשובים ויכולים לשפר את הביצועים הפיזיים.