האם מטלות הבית מקלות על תסמיני גיל המעבר?

• none 24, 2024

עבור נשים בגיל המעבר, אשר אינן יכולות ללכת לחדר הכושר, רמה גבוהה יותר של פעילות גופנית שגרתית במהלך היום יכולה לסייע בהקלה על בעיות שינה הנגרמות על ידי גלי חום או הזעות לילה, כך עולה ממחקר חדש.

פעילות גופנית משפרת את השינה של אנשים באופן כללי, אך מעל לכל זה של נשים בגיל המעבר, כאמור על ידי חוקרי המרכז. פיטסבורג שם נערך מחקר הבריאות של נשות המדינה.

במחקר החדש השתתפו 27 נשים לבנות ו -25 נשים שחורות, בגילאי 54 עד 63, שסבלו מהבזקים חמים והזעות לילה. הנשים כתבו יומנים והביאו מכשירים שעוקבים אחרי השינה.

הם גם דיווחו על רמת הפעילות הגופנית שלהם, כולל משימות ביתיות שגרתיות וטיפול באחרים שדרשו מאמץ קל, מתון או נמרץ, בנוסף לכל ספורט או פעילות גופנית שהם יבצעו בזמנם הפנוי.

החוקרים מצאו כי נשים עם רמה גבוהה יותר של פעילות אמרו כי הם התעוררו פחות בלילה בלילה וישנו טוב יותר.

הטבות אלו היו קשורות במידה רבה בעבודות הבית ובטיפול באחרים, ולא בספורט או בפעילות גופנית, כך מסרו עורכי המחקר בהודעה לעיתונות האגודה לגיל המעבר של צפון אמריקה.

ההשפעות החיוביות של הפעילות הגופנית התרחשו בעיקר אצל נשים לבנות שלא היו שמנות.

המחקר, בראשות מאיה למבייס ורבקה ת'רסטון , פורסם לאחרונה באינטרנט במגזין גיל המעבר