• none 20, 2024

כדי להראות גוף רזה, גס ושרירי, אתה רק צריך להתאמן קצת יוגה כדי לקבל את זה. באמצעות תנוחות מסוימות כמו השיחה Parsvakonasana לא רק אתה הטון את שלך רגליים ו glutes, אבל אתה מעדיף עיכול.

על פי המכון היפני המקסיקני (IMY), תנוחת Parsvakonasana גוונים שרירים של הרגליים glutes, מגביר את האנרגיה שלך, משפר את העיכול שלך וטוב לחיסול רעלים מהגוף.

לעשות את זה בכל מקום!

אם אתה אוהב את יוגה, אבל אין לך זמן ללכת למקום מיוחד, את הווידאו הבא של יוגה למתחילים , אנה פאולה דומינגז זה מסביר צעד אחר צעד איך לעשות את זה asana שעוזר לשפר את הגוף שלך יציבה.

מומחים אומרים כי זה טוב מאוד כדי להגביר את הגמישות ואת יציבות הגוף, כפי שאתה לחזק את הקרסוליים, הברכיים והירכיים, תוך חיסול שומן המותניים והירכיים.

בנוסף, הפדרציה המקסיקנית של היוגה מציין כי תנוחת Parsvakonasana מתקן ליקויים בברכיים או המפרקים, מפחית את הכאב של נשית, דלקת מפרקים ומקדם עיכול טוב.

אם אתה בהריון אתה יכול לתרגל את זה בלי בעיות, פשוט להשתמש בקיר או כיסא כתמיכה, וזכור לא לנסות קשה מדי. עם זאת, אם אתם סובלים מכאבי ראש, לחץ דם גבוה או לחץ נמוך נדודי שינה, עדיף לחפש חלופה אחרת. ואתה, האם אתה כבר נהנה מהיתרונות של תנוחת Parsvakonasana?

none: רק 5% מכל העולם מסוגלים לעשות את זה (none 2024).