לעשות יותר דברים מבלי להדגיש כל כך הרבה!

למרות הלחץ משמש מנה של אדרנלין כי מניע אותנו לעשות דברים טוב יותר, עודף הוא לגמרי ההפך, כפי שהוא פוגע בריאות פיזית ונפשית. לכן, חשוב כי אתה לוקח בחשבון כמה טיפים להירגע.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , שמירה על הרפיה נכונה מגרה את הפרודוקטיביות שלך, אשר מסייע לך להיות אדם מצליח ומשגשג.

כמה יתרונות של הרפיה בבריאות היא להגן על בריאות הלב וכלי הדם, לחזק את המערכת החיסונית שלך, לשפר את הזיכרון, להפחית את הסיכון לשבץ, להפחית את רמות הדיכאון, אבל איך להשיג הרפיה טובה באותם ימים כל כך מלחיץ?

 

לעשות יותר דברים מבלי להדגיש כל כך הרבה!

על פי המחקרים האחרונים בנושא, פעילות גופנית, מנוחה נאותה, ההוצאות מחוץ למשרד וחופשות מגדילה את הפרודוקטיביות, את ביצועי העבודה ואת בריאותך, לכן פעל לפי הטיפים הבאים כדי לקבל את כל היתרונות הבאים:

 

  1. ללכת על חיית המחמד שלך. ג'ק הולט, מנכ"ל S3 התאמה Tecnhnologies, מבטיח כי בעלי החיים להפחית מתח, לחץ דם ולמלא אותך עם אנרגיה; אפילו, מחקר של מדינת ניו יורק בבאפלו לבדוק את זה
  2. לסייסטה. הפסקה קצרה במהלך היום מגבירה את התפוקה, היצירתיות והאושר של אנשים. לכן, חברות כמו גוגל ופרוקר וגמבל לעודד פעילות זו. מחקר של אוניברסיטת קליפורניה הוא מציין כי תנומה מייצרת כי הגוף הוא זריז ובריא יותר.
  3. שכח טכנולוגיה. כבה את הטלפון הסלולרי שלך וליהנות כמה דקות לבד. המעבר מטכנולוגיה הוא המפתח למציאת הצלחה, תשוקה, אנרגיה ויצירתיות.
  4. שחק סקוט ג 'אברל, מנהל המגזין אמריקן ג'ורנל הוא מפרט כי אנשים מצליחים יודעים לעשות כיף, אז הם מנסים למצוא את הזמן לשחק, לרקוד וליהנות מהחיים.
  5. מדיטציה. מדיטציה היא אלטרנטיבה טובה למצוא שלום ולהרפות את הגוף. מחקר שפורסם במגזין פסיכולוגיה בריאות עולה כי פעילות זו מפחיתה את רמות הקורטיזול, שהוא הורמון הלחץ. אתה רק צריך 15 דקות ביום!

טיפ נוסף להירגע הוא לעזוב את המשרד במשך כמה דקות, לנשום עמוק ולהעריך את כל מה שאתה מוצא סביבך. רק לך יש את היכולת להשיג זאת. להתעודד! ואתה, איך אתה להירגע?


none: טריקים סודיים לווצאפ (none 2020).