אתה מכיר אותו היטב?
none 2024
למרות הלחץ משמש מנה של אדרנלין כי מניע אותנו לעשות דברים טוב יותר, עודף הוא לגמרי ההפך, כפי שהוא פוגע בריאות פיזית ונפשית. לכן, חשוב כי אתה לוקח בחשבון כמה טיפים להירגע.
על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , שמירה על הרפיה נכונה מגרה את הפרודוקטיביות שלך, אשר מסייע לך להיות אדם מצליח ומשגשג.
כמה יתרונות של הרפיה בבריאות היא להגן על בריאות הלב וכלי הדם, לחזק את המערכת החיסונית שלך, לשפר את הזיכרון, להפחית את הסיכון לשבץ, להפחית את רמות הדיכאון, אבל איך להשיג הרפיה טובה באותם ימים כל כך מלחיץ?
על פי המחקרים האחרונים בנושא, פעילות גופנית, מנוחה נאותה, ההוצאות מחוץ למשרד וחופשות מגדילה את הפרודוקטיביות, את ביצועי העבודה ואת בריאותך, לכן פעל לפי הטיפים הבאים כדי לקבל את כל היתרונות הבאים:
טיפ נוסף להירגע הוא לעזוב את המשרד במשך כמה דקות, לנשום עמוק ולהעריך את כל מה שאתה מוצא סביבך. רק לך יש את היכולת להשיג זאת. להתעודד! ואתה, איך אתה להירגע?