• none 25, 2024

מחקר של אוניברסיטת באזל , בשווייץ, עולה כי מחזור הירח ואת התנהגויות השינה של אנשים קשורים זה לזה, שכן הירח המלא הוא גורם לנדודי שינה.

המחקר פורסם ב ביולוגיה נוכחית פרטים כי אנשים מגיבים על המקצבים הגיאופיסיים של הירח, כולל, "אנשים רבים מתלוננים על שינה גרוע בימים של ירח מלא", אומרים המדענים.

כדי לאמת את זה, מחבר המחקר כריסטיאן קיוקן ועמיתיהם ניתחו את דפוסי השינה של 30 אנשים, כלומר, דפוסי המוח שלהם, תנועות העין והפרשות ההורמונליות שלהם היו תחת פיקוח בזמן שהם ישנו.

צוין כי כאשר היה ירח מלא, הפעילות במוח של אזורים הקשורים לשינה עמוקה ירד 30%, כך שאנשים לקחו חמש דקות נוספות לישון.

לכן, מרביתם הרגישו שישנים בצורה גרועה ורשמו רמות נמוכות יותר של מלטונין, הורמון המסדיר מחזורי שינה וערות, על פי מידע שפורסם ב פורטל ABC.es.

האם זה נשמע מוכר?

אם אתם סובלים מנדודי שינה, לא רק בגלל ההשפעה של הירח המלא, אלא בגלל קצב החיים שיש לכם כיום, הרופא Reyes Haro ולנסיה, מנהל הקליניקה של UNA Sleep M, זה נותן לך כמה טיפים לנוח עמוק:

בנוסף, אם אתה משלים אלה אמצעים היגיינה לישון עם קצת טכניקה הרפיה כגון יוגה, מדיטציה תהיה לך איכות חיים טובה יותר. ואתה, האם אתה יודע עוד סיבה של נדודי שינה?

none: "תקנו לי"! ראיון על חומרניות בגילאים צעירים. ראיון עם עדי קרסיק בפותחים יום (none 2024).