• none 25, 2024

האם אתה מתקשה לשלוט ברגשות שלך? מחקר חדש של אוניברסיטת בראון מגלה כי מדיטציה פועלת כבקרה של תחושות, כך שזה עוזר לך להפחית דיכאון לכאב כרוני.

במחקר שפורסם על ידי המגזין גבולות במדעי המוח האנושי זה מפורט כי המודעות המלאה שנרכשה באמצעות מדיטציה מאפשר לאדם יש שליטה רבה יותר על תהליך מוחי שיוצר כאב ורגשות.

החוקרים מציינים כי מדיטציה מודעת, באמצעות נשימה, משפיעה על מקצבי אלפא קליפת המוח הנמצאים בקורטקס הסומטו-סנסורי של המוח, אשר ממלאים תפקיד מהותי בגופם של המחשבות ובמחשבות.

"אנשים שמתרגלים תשומת לב מפתחים רגישות רבה יותר לשלוט במקצבים הקליפתיים של אלפא, כלומר, בתחושות הגוף השליליות הספציפיות, כגון כאבים כרוניים או דיכאון", אומרים המומחים.

האם המדיטציה משפרת את הזיכרון?

אפילו, מחקר של בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס , של בית הספר לרפואה של הרווארד והמכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס, מציין כי מדיטציה מודעת משפר יכולות נפשיות כגון זוכר מהירה.

כדי לבצע תהליך זה, מקצבים אלפא קליפה לדכא תחושות לא רלוונטיות כדי להסדיר את זרימת המידע בין אזורי המוח.

יתרונות נוספים!

מדיטציה עוזרת לשמור על ההווה, למצוא את עצמך ולהתחבר עם עצמך כדי לגלות מחדש את המעלות שלך.Dhyan Gulistan ו Nirdosh Eidels, מומחים במדיטציה נוירו-סופית ותכנות מחדש הם מסבירים יתרונות נוספים של השגת מודעות מלאה:

כדי לתרגל מדיטציה אתה לא צריך עמדה מסוימת, אתה רק צריך למצוא מקום שבו אתה מרגיש נוח וחופשי לתת לעצמך להיות מונחה על ידי המחשבות שלך להבין את הקצב של הנשימה שלך. ואתה, איך המדיטציה תעזור לך?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק, Pinterest וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: רישומי המוח המדהים במדיטציה הטרנסנדנטלית (none 2024).