האם הלב שלך שולט בכל דבר?

מקסיקו, כמו מספר מדינות בעולם, עומדת בפני בעיה חמורה של עודף משקל והשמנה באוכלוסייתה הבוגרת. מצב שיכול להיגרם על ידי מאפיין שמבדיל בני אדם מבעלי חיים: רגשות .  

על פי מחקר שפורסם על ידי Journal of Clinical Investigation, את ההורמונים שלנו בטן לתקשר ישירות עם המוח, וגרם לתחושה נעימה. זה מסביר מדוע יש כמה אנשים שמרגישים צורך לצרוך מאכלים מתוקים או שומנים כאשר הם חווים עצב או ייסורים.

 

האם הלב שלך שולט בכל דבר?

היחסים בין המוח ו הבטן כי גם כאשר אתה חווה אהבה "פרפרים" מרגיש בבטן. עם זאת, לא הכל טוב. יש פעמים כאשר אתם אוכלים להסתיר רגשות כי הם לא נעים, גרימת, בטווח הארוך, בעיה.

מסיבה זו אנו מציגים את הסימנים הבאים שיכולים להצביע עליך לאכול כדי להסתיר את רגשות, עם המידע של פטרישיה סאנגניס , חבר Titular של האגודה הארגנטינית לקרדיולוגיה.

1. רעב רגשי מתחיל פתאום. כל דבר הפוכה לפיסיקה שמתרחשת בהדרגה.

2. כאשר אתם אוכלים כדי להקל על הרגשה זה לא משנה אם הבטן שלך מלא או ריק, אתה רק צריך לאכול. במקרה זה, אתה נוטה לבחור מזון מסוים, שכן אתה לא אוהב שום אוכל; מצב אחר קורה כאשר זה בגלל הרעב.

3. זה דורש סיפוק מיידי. בפרט על מזון בריא.

4. זה לא משנה אם אתה מלא . אתה מרגיש את הצורך לשמור על אכילה, ללא קשר אם זה גורם לך אי נוחות (כאב או דלקת).

5. רגשות חדשים מתעוררים. אחרי עודף האוכל יש תחושה של אשמה.

6. אתה חווה מידה של שליטה. עם כל נגיסה אתה חושב שהמצב מתחיל להירגע ולהרגיש בטוחים יותר לגבי מה עומד לקרות.

ה הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה, מציין כי טיפ מצוין להימנע מאכילת הרגשות היא הבאה: להפסיק לקחת נשימות עמוקות לפני שתתחיל לאכול את האוכל שלך.

תזונה מאוזנת לא רק דואג לרווחה הפיזית שלך, גם רגשית