• none 25, 2024

שתיית מים בהחלט יכול לגרום לשובע, אבל יש אמונה עממית, שבה אם אתה שותה הרבה מים אתה יכול לעלות במשקל. ובכן, נתחיל בכך שהבהיר כי המים תורמים אפס קלוריות לגוף, לפני, במהלך או אחרי אכילה.

מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים ביום, אבל נושא האכילה יחד עם כוס מים מכונפים יכול לעזור לך להיות פחות רעב.

שתיית מים רק לפני הארוחה יכולה להערים על הבטן ולהוביל לאכילה פחות, בנוסף לגירוי תפקוד הכליות לאיזון מים טוב ומאפשר עיכול.

שתיית מים "אתה במשקל" כאשר אתה לוקח את זה יותר מדי

למעשה, רק כמות הנוזלים שאתה בולע תורמת משקל לאורגניזם שלך. בעוד מים הוא משתן טבעי, זה יכול גם להיות השפעה הפוך אם צורכים עודף.

דיאטה גבוהה מאוד נתרן (מלח) ו מופרז במים, העולה על שניים או שלושה ליטר ביום, מפחית אשלגן בגוף ולכן מציג שימור נוזלים.

הימנע "נפיחות"

שימור נוזלים ניתן להבחין אם הידיים, הרגליים או הרגליים להתנפח. מתון את צריכת נוזלים ומלחים עבור הגוף שלך לתפקד כראוי.

אם אתה שותה יותר מדי מים אתה גם להיות דילול של מינרלים כי הם אחראים לאיזון אלקטרוליטים.

none: Liquid Calories: Do Smoothies Lead to Weight Gain? (none 2024).