לאכול בריא בלי לבזבז הרבה?

• none 19, 2024

שנה חדשה מביאה עימה את המטרה של חיים טובים יותר. זה בזמן זה של השנה כי דיאטות או לאכול בריא , הם הופכים לאחת המטרות הנפוצות ביותר; עם זאת, פעמים רבות את המכשול הראשון להתגבר הוא כסף.

רשימה טעונה סופר של סוגים שונים של פירות וירקות; אין ספור מותגים של מוצרים דל קלוריות, נתרן, שומן, סוכר ודברים אחרים שאינם נצרכים בדרך כלל לפעמים יקר מאוד ומסתיים, בטעות, כי לאכול בריא זה עולה הרבה.

לכן, אנו מציגים כמה טיפים לך להשיג לאכול בריא מבלי לבזבז יותר מדי כסף:
 

1. קנה פירות וירקות בעונה . כאשר אתה הולך לשוק, לבחור פירות העונה וירקות, אשר, בנוסף להיות טריים, הם אלה עם המחיר הנמוך ביותר. אם אתה רוצה לדעת אותם, ראה //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. רכישה בתבונה: להחליף ולשלב. ישנם זמנים של השנה שבה מזונות מסוימים הם יקרים מאוד, זה כאשר אנו יכולים לבחור להחליף אותם עם אלה, בשילוב, לספק את אותן הטבות מבלי לבזבז הרבה. לדוגמה, כאשר משלבים קטניות עם דגנים, אתה מקבל את כל חומצות האמינו הדרושות כדי להפוך את החלבונים שהגוף שלנו צריך.
 

3. לשתות מים. למרות שזה לא האמין, אחד הדברים שבהם הוא בילה יותר, או כאשר אנחנו יוצאים לאכול או כאשר אנו עושים סופר, הוא משקאות. אם זה על לדאוג לבריאות שלך בכיס שלך, שתיית מים פשוטים יכול לעזור לחסוך לך הרבה כסף. האפשרות הטובה ביותר היא לקבל קנקן מים בבית או בעבודה, כמו גם בקבוק או כוס כדי למלא; בדרך זו אתה לחסוך כסף ולדאוג לסביבה.
 

4. השווה איכות ומחיר. כאשר מדובר בטיפול בבריאות וחסכון בכסף, הדבר החשוב ביותר הוא לדאוג כי האוכל להיות נצרך, כמו גם להיות חסכוני, הוא באיכות תזונתיים טובה.
 

5. קח מזון לעבודה או לאכול בבית. דרך נוספת לחסוך כסף היא על ידי אכילה בבית או לקחת מזון מהבית לעבודה. לפעמים אתה מבלה הרבה כסף לאכול בחוץ פעמים רבות את האפשרויות לבחור ברחוב לא יכול להיות בריא מאוד.

דרך נוספת לאכול בריא היא לתכנן ארוחות, ולאחר מכן להכין אותם בבית. אם אין לך הרבה זמן, אתה יכול לבשל יום לפני להקפיא את האוכל.

כמו כן מומלץ לתכנן אותם על פי צלחת של אכילה טובה , שבו אתה יכול להתייעץ ב www.insk.com בחר מזון אחד מכל קבוצה ולעשות 3 ארוחות עיקריות 2 חטיפים ביום.

לקבלת מידע נוסף: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx