אכילה רבה מדי של רגשות בלתי מבוקרים

אנשים רבים אינם מכירים באכילה רגשית הפרעת אכילה , אבל מי להתמודד עם מצב זה, יודעים שזה יכול להוביל לבעיות חמורות מאוד.

אנשים רבים מודים כי הצריכה יכולה לספק רגשות שונים במקום להקל על הרעב. כאשר הרגשות שלך גורם לך לאכול יותר, זה יכול להיחשב הפרעת אכילה.

אם אתה אוכל כשאתה מרגיש עצוב o חרדה , סביר להניח שתפתח הפרעת אכילה רגשית. יש אנשים שיש להם סיכוי גבוה יותר להזדיין כאשר הם מאושרים, כועסים או מפוחדים.

אחרים פשוט נוטים לאכול יותר כאשר הם מרגישים משועממים. האמת היא שכאשר אנו נסחפים ברגשות מסוימים, אנו נוטים לאכול יתר, במיוחד סוכרים, שומנים, מזונות עתירי קלוריות ומזונות מלוחים.

כמה חקירות אפילו זיהו את המאכלים הרצויים ביותר על ידי אנשים התלויים ברגשותיהם או ברגשותיהם. לדוגמה, מצב רוח שמח יכול להוביל השתוקקות לבשר או פיצה.

אנשים רבים מחפשים לאכול שוקולד או גלידה כאשר הם מרגישים עצובים או מדוכא . כאשר אתה משועמם יש נטייה לרצות לאכול צ'יפס.

 

התייעץ עם מומחה לבריאות

מומחים בשליטה על תזונה ומשקל יכולים לייעץ לאנשים שחווים אכילה רגשית כדי ללמוד לזהות את ההפרעה הזו ולהיות מסוגלים למצוא וליישם פתרונות.

אם ניתן לזהות את הגורמים להפרעות אכילה, ייתכן שיהיה קל יותר למצוא תשובה נכונה. זה מאוד חשוב במיוחד בגלל אכילה רגשית לא למנוע ממך לאכול ברגע שאתה מרגיש שאתה כבר מלא.

חדר האוכל הרגשי כאשר הוא מגיע לקיצוניות, יכול להיות אינדיקציה ראשונית של אכילה כפייתית, שהיא הפרעת אכילה נפוצה. במקרים רבים, רגשות מסוימים לגרום לאדם לאכול כפייתי.

אכילת יתר, אכילה רגשית והפרעות אכילה אחרות יכולות להוביל כנראה להשמנת יתר ולמשקל עודף. אם אתה חושב שאתה יכול לסבול מהפרעת אכילה זו, רצוי שתלך עם פסיכולוג ויועץ תזונתי כדי להתגבר על מחלה זו שמפחיתה את איכות החיים שלך.

האם אתה רוצה לרדת במשקל באופן טבעי וללא rebound? הרשם אלינו ולדעת התוכנית שלנו.


none: ששת מזונות הבריאות שיהרגו אותך (none 2020).