• none 24, 2024

האם אתה רוצה לשרוף קלוריות ואת הטון השרירים שלך, תוך חיסול toxins מהגוף שלך? זה מאוד קל עם היוגה ביקראם או יותר הידועה בשם יוגה חמה.

ה ביקראם יוגה מורכב מסדרה של 26 תנוחות, בשילוב עם שתי תרגילי נשימה, אשר נועדו להתבצע בטמפרטורה מתחת 50 מעלות צלזיוס.

כל אסאנה מתמקדת בכל חלק של הגוף, מטרתו היא לחמם, למתוח, לחזק ולסלק את השרירים, המפרקים, הבלוטות והאיברים, על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון.

בדרך כלל, שיעור יוגה חם נמשך 90 דקות, כי כל אסאנה יש לחזור על עצמו כמה פעמים. בכיתה זו מתח של איברים פנימיים ומפרקים מסולק, אשר מסייע לאזן את הגוף.

עודדו את עצמכם להתאמן ביוגה חמה

ביקראם יוגה עוזר לך לרדת במשקל, לטון ולהאריך את השרירים שלך, כמו גם לחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך, לנקות את דעתך ולשפר את השקפתך על החיים על ידי איזון הגוף, הנפש והרוח. האם אתה רוצה לדעת כמה עמדות? גלה אותם בסרטון הבא:

זה כל כך יעיל כדי להצעיר את הגוף שלך, לשפר את הרגלי השינה שלך, להזריק אנרגיה, לשפר את הריכוז שלך ולמנוע מתח, מפורסם כמו בראד פיט הוא בין חסידיו.

מומלץ להתאמן שלוש פעמים בשבוע. בנוסף, אתה צריך ללכת עם רופא כדי למנוע התעלפות או לשלול כל מחלה הנוצרת על ידי חשיפה לטמפרטורות גבוהות. ואתה, אתה מעז לתרגל יוגה חמה?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו
 

none: Sibling Conflict with Love מריבות בין אחים באהבה Makes Kids Happier (none 2024).