5 היתרונות של האביב
none 2024
זה נחשב כי משקה טוב לאחר שביצע תרגיל אינטנסיבי צריך לספק 14 עד 15 גרם של פחמימות , 30 מיליגרם של אשלגן ועל 10 עד 15 גרם של חלבון .
ה משקאות חלבון יש השפעה חיובית על הרווח של כוח ו מסת שריר , ביצועים , כמו גם כדי להפחית את זמן ההתאוששות, מסביר ראסל אבראי , פרופסור במחלקה לבריאות וקינסיולוגיה באוניברסיטת תל אביב אוניברסיטת לאמאר במקסיקו.
אפילו, שייק מוכן עם פירות, ירקות וירקות מציעים יתרונות מקסימליים מאשר ספקים, שכן הם עומדים בביקוש של חלבונים כי הגוף צריך לאחר הבאים תוכנית אימון התנגדות.
בזה וידאו , ג 'סיקה Cherem , מ לאכול ירוק לאכול שעועית , לחלוק את המתכון של חלבונים . לשתות אותו בתוך 30 דקות לאחר haberte מימוש , אז אתה מקבל את חומצות אמינו ו חלבונים חיוני עבור שלך שרירים .