תהנה בכל רגע!

"יש רגע לכל דבר". זהו ביטוי מוכר לרבים, אבל קשה ליישם כאשר חיים בחברה תובענית ודורש התפתחות רגשית ו מהר יותר פיזית. עם זאת, מה דברים שאתה צריך לעשות או ניסיון כאשר אתה עדיין צעיר?

על פי מחקר שנערך על ידי ארה"ב האגודה הפסיכולוגית באמריקה, מגזר האוכלוסייה עם הרמות הגבוהות ביותר מתח זה הצעירים; כי הפכו את זה עובדה של חיי היומיום, הקמת מגיל צעיר אורח חיים בריא כי בעתיד יכול לייצר את הפיתוח של מחלות

אתה עשוי להתעניין גם ב: תראה צעיר יותר באופן טבעי

 

תהנה בכל רגע!

כאשר אתה צעיר יש ים של אפשרויות לגבי מה שאתה צריך, רוצה או יכול לעשות, אבל כאן אנו מציעים לך 10 דברים. נסה את זה וליהנות בכל רגע!

1. נסיעות. לדברי הכותב ג 'ף Goins כאשר אתה צעיר אתה צריך לנסוע; פעילות אשר יעזוב אותך חוויות שיגרום לך להבין בדרך אחרת איך העולם הוא כמו ואיך הבעיה הגדולה ביותר היא לא כל כך הרבה.

2. אמץ קריאה כהרגל. מחקר של אוניברסיטת אמורי גילו שקריאת ספר "טוב", אולי רומן שממריץ אותנו במיוחד, מגביר את הקשרl המוח , השפעה שיכולה להימשך עד חמישה ימים.

3. למד להאכיל. תזונה בריאה היא חיונית לא רק יש דמות טובה אלא כדי למנוע מחלות לטווח ארוך. להתייעץ עם הרופא שלך יודע את המאכלים שאתה צריך לכלול שלך דיאטה ואת אלה שאתה חייב להתעלם.

4. להיות חברותי יותר. חוקרי אוניברסיטת בריגהם יאנג בארצות הברית הם עקבו אחר 300 אלף איש במשך שבע שנים. הם הגיעו למסקנה כי העדר קשרים חברתיים שווה לעישון יותר מ -15 סיגריות או שתיית שש כוסות של משקאות אלכוהוליים ביום.

5. להתאהב היכרות עם אהבה ומערכות יחסים אצל בני הנוער מגדירים מפה אוהבת של אדם עד סוף ימיו. ללמוד להתייחס, לדאוג השני, לחיות בחברה ולחיות עם "פרפרים בבטן" עושה את החיים בדרך של אושר

6. מעז. אין זמן טוב יותר בחיים לבצע דברים בלתי אפשריים מבני הנוער, כי בשלב זה המוח פתוח והאפשרויות לקחת סיכונים צריכים להיות מבוקשים. עם אחריות, למלא את ההרפתקה שתמיד רצית לעשות: לבצע ספורט קיצוני, לדעת מקום או אדם שתמיד חלמת עליו וללמוד משהו.

7. למד לאהוב את עצמך. להכיר את עצמך עם תכונות פגמים היא ללמוד להיות מאושר עם מה יש ומה עם אחד לא. הערך עצמך, לאהוב את עצמך וללמוד לדעת את הכי טוב שלך.

8. תרגיל. פעילות אירובית או תרגילים הדורשים יותר חמצן הליכה, ריצה, שחייה, ריקוד, סקי, דיווש, לטובת מערכת הלב וכלי הדם, לחץ דם נמוך יותר ולשפר את זרימת הדם, מה שמקטין את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

9. להכיר מה עושה אותנו מאושרים. במקום להתמקד בעצב או בנוסטלגיה, מוטב ללמוד להכיר את ההרגלים, האנשים או המקומות שמרגיעים אותך ויוצרים אותך שמח, ללכת אליהם בזמנים עצובים ולהשאיר בצדק מחשבות רעות.

10. מחקר . זהו זמן אידיאלי לפתח את כל שלך אינטלקט וללמוד

החיים הם אחד וגם הנוער הוא. תיהנו מכל רגע ואל תשכחו


none: רגעים בממבל (none 2022).