• none 19, 2024

הלחץ נמצא בכל רגע של החיים שלנו, כי זה תגובה טבעית של הגוף שלנו. חלק מהגורמים ללחץ יכולים להיות אירועים שמחים או עצובים, אבל המפתח לא משפיע על הבריאות שלנו היא למנוע הגזמות.

כל דבר משבש את שגרת היומיום יכול להיות סיבה ללחץ, אשר יכול ליצור איזון פיזי ונפשי בגוף שלנו. כדי לשמור על איכות חיים טובה ולשכוח מתח, GetQoralHealth זה נותן לך כמה דוגמאות של דברים שגורמים יותר מתח.

ליהנות רגעים מאושרים!

1. ימי ראשון עבור אנשים שעובדים, מילה זו מייצגת יום של מתח. מחקר שנערך על ידי בריאות הנפש הנפשית בבריטניה מציין כי העובדים חווים תחושות של בדידות, דיכאון ופחד לגבי תחילת שבוע העבודה.
2. שינוי בית הספר. מחקר של אוניברסיטת מקגיל הוא מציין כי המעבר הוא מלחיץ מאוד עבור אחד מארבעת התלמידים. בנוסף, מצב זה יוצר חרדה והרגלים לא בריאים.
3. פייסבוק אנשים שיש להם יותר חברים ברשת החברתית הזו חיים יותר בלחץ, בגלל האפשרות של פגיעה במישהו עם ההערות שלהם, על פי מחקר של אוניברסיטת אדינבורו Business School, בסקוטלנד.
4. 4. רשתות חברתיות בכלל. מחקר נוסף של אוניברסיטת הריסבורג, בפנסילבניה, מציין כי חיבור כל הזמן לערוץ תקשורת זה גורם ללחץ ולהידרדרות ביחסים האישיים.
5. חוסר שינה חקירה של המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר בארצות הברית, הוא מציין כי שינה לקויה מייצרת מתח ומשפיעה על התגובה של המערכת החיסונית אליו.
6. גירושין תחושות של חוסר ביטחון וחרדה מעלות את רמות הלחץ, על פי מחקר של אוניברסיטת אוהיו .
7. מותו של אדם אהוב. על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקנית (APA), אובדן של אדם אהוב מעורר רמות מתח.
8. אובדן תעסוקה מלבד הלחץ, זה יוצר בעיות בריאותיות כגון בעיות לב והרגלים רעים, מציין את אוניברסיטת טקסס, ביוסטון .
9. עודף פרסום. כאשר העיר או הרחוב יש סימני פרסום מוגזמת, זה יוצר זיהום חזותי ופוצץ רמות מתח אצל אנשים.
10. התאהבות השלבים הראשונים של מערכת יחסים הם תערובת של רגשות ורגשות, אשר יכול לשנות את רמות הלחץ. אינטימיות עם מישהו יכול ליצור פחד וחרדה.

כדי לחסל את ההשפעות השליליות של הלחץ חשוב לך ללמוד לשלוט ברגשות שלך באמצעות טיפולים אלטרנטיביים כי לקדם רווחה כגון יוגה או מדיטציה, האזנה למוסיקה או נהנה רגע לבד. ואתה, איך להפחית את הלחץ בחיים שלך?