מינרלים חיוניים

הגוף שלנו מנצל מינרלים עבור פונקציות שונות, כולל היווצרות עצמות, ייצור הורמונים ואת הרגולציה של קצב הלב, בין היתר; להיפך, העדר אלה קשור למחלות שונות.

הדרך הטובה ביותר להשיג אותם היא באמצעות הצריכה של מגוון רחב של מזונות או, בהעדר מינרלים , באמצעות תוספי מזון. קבוצה זו של חומרים מזינים מחולקת microminerals (סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, כלור וגופרית), ו יסודות קורט (ברזל, מנגן, נחושת, יוד, אבץ, קובלט, פלואור וסלניום).

 

מינרלים חיוניים

אנשים רבים יש ליקויים קלים מסוימים מינרלים וויטמינים, אשר מרמז על נטייה לטווח ארוך לפתח מחלות הקשורות לגיל, על פי מחקר תזונה ומרכז מטבוליזם בבית החולים לילדים באוקלנד , כגון סרטן, מחלות לב, אובדן תפקוד מערכת החיסון או תפקוד המוח.

1. Chrome . זה מינרליים זה חיוני כדי metabolize fats ו sugars, ולכן מחסור מוביל מחלות כגון עמידות לאינסולין , סוכרת , מחלות לב והשמנה.

2. סלניום . חוסר זה מינרליים זה יכול לגרום לחסר של תאים מדכאי טבעי, צורך לתקוף תאים אשר נגועים על ידי איזה סוג של וירוס. בנוסף לבעיות הערמונית, חולשה, סרטן (בשל ההשפעה של רדיקלים חופשיים), מחלות של העור (קשקשים, אקנה) ועקרות.

3. אבץ . מינרליים חיוניים עבור מערכת החיסון האופטימלית, מחסור שלה גורם לנו יותר נוטה זיהום זיהומים ויראליים חיידקיים, בעיות בתפקוד המיני והמוח, עולה הסיכון של סרטן הערמונית , מ פוריות , צמיחה נמוכה, ואת זרימת העניים הצטלקות.

4. יוד . מחסור זה עלול לגרום פיגור שכלי, התפתחות חריגה אצל ילדים, חוסר התפתחות אצל תינוקות הנקראים cretinism, היפותירואידיזם , השמנה , בעיות ברקמת החלב (סיסטיק פיברוזיס).

5. פלואור . Micromineral חיוני לבריאות העצם. העדר פלואוריד קשור בסיכון מוגבר חללים , הפחתת אמייל השן, חולשת העצם, אוסטאופורוזיס , שברים וחירשות מתקדמת עם הגיל (משפיעה על עצמות האוזן).

באופן כללי, צריכת נאותה של חומרים מזינים אלה מאפשרת מצב אופטימלי של בריאות. חוסר מינרלים זה יכול ליצור מחלות להפחית את איכות החיים; עם זאת, אכילת יתר של אותם יכולים גם להיות השלכות חמורות על הבריאות, ולכן הדבר החשוב ביותר יהיה תמיד תזונה מאוזנת.


none: איך לנקות את הגוף מעודף מתכות רעילות ומזיקות (none 2024).