התחמקות מהרגשות?

האם השתמשת בהימנעות מרגשות בנסיבות מסוימות? עבור אנשים מסוימים זה נורמלי, כי הם בדרך כלל להסתיר או למנוע את הרגשות שנוצר על ידי רגעים מסוימים בחייהם, אבל איך הם עושים את זה?

לפעמים, להישאר עסוק בכל עת יכול לייצג בריחה, כלומר, דרך לברוח מן הרגשה בלתי נסבלת של רגע של רגיעה.

ישנן דרכים רבות להיעדר מן המחשבה והרגשות; לדוגמה, כמה אנשים התרגיל, אחרים לשתות; יש כאלה שכותבים או לא מוסחים על ידי פעילויות לא מעשירות, כמו צפייה בתוכניות טלוויזיה.

בכל המקרים, גם עבור אלה המעדיפים לישון, המטרה היא זהה: להימנע מרגש. כל הסחת דעת היא טובה כל עוד אתה מסוגל להשיג מטרה זו.

בריחת הרגשות היא הטיסה השכיחה ביותר. מי כפוף קצת סגן אולי אולי למנוע את זה, אבל הם ייכנעו אחרת.

עם זאת, השאלה הבסיסית היא: מה גורם לדאגה או מדוע הדממה כה מפחידה? עצור רגע לחשוב.

רגשות חיים, הכרה בהם וקבלתם הם עניין של אומץ. מעטים מסוגלים לשבת ולסכם את חייהם ולהניח את עצמם כנושאים שאינם תמיד רגשות נעימים.

קח רגע ביום, מרחב של יושר אינטימי המאפשר לך שם מה שאתה מרגיש כדי להגדיל את הרווחה שלך. ואתה, האם אתה מסוגל להתמודד עם הרגשות שלך או שאתה מעדיף להימנע מהם?
 


none: מסר לכל עובדי האור - מאט קאן (none 2024).