תרגיל מופרז ותוצאותיו

תרגול פעילות גופנית יומי, לפחות חצי שעה, מסייע לשמור על אורגניזם בריא. עם זאת, עושה את זה עודף מייצר השלכות מגוונות על בריאות, מ התכווצות שרירים , lesion s במפרקים ו שרירים , עד שינוי הרגלי ההתנהגות מאוחר יותר יפריע להתפתחות של חיים נורמליים.
 
בהקשר זה, הרופא ג 'ררדו גווארה Mejía , רכזת תוכניות רפואיות, תיאום תוכניות בריאות משולבות , PrevenIMSS הוא הסביר שחשוב שאנשים יבצעו פעילות גופנית בשלבים שונים של חייו, אם כי עושה את זה באופן לא פרופורציונלי מייצר הפרעות בשינה של התנהגות, אשר יכול להוביל אנשים להפסיק לבצע את עבודתם ואת הפעילות המשפחתית בגלל עודף זה.
 
במובן זה המומחה מ המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS), ציין כי ישנם שני גורמים המשפיעים על אנשים כדי לממש יותר מדי: "אחד הוא החברתי העיקרי, כי צעירים רבים לקחת כדוגמה לעקוב אחר כמה ספורטאים ביצועים גבוהים, כגון physicoconstructivists. אישיות, וכאשר הם כל כך נלהבים על פעילות גופנית, הם מפתחים התנהגויות ממכר, כגון ויגורקסיה (הפרעה המאופיינת על ידי בעל אובססיה לבצע לפחות 2 שעות ביום התרגיל) "

Guevara Mejía הבהיר כי במקסיקו אנשים אינם רגילים פעילות גופנית ויש אחוז גבוה של אורח חיים בלתי פעיל , ולכן כאשר הוא מתאמן בעוצמה, זה גורם להם בעיות לב , אריתיאמיה ואפילו מוות פתאומי:

"ב IMSS יש לנו יחידות ספורט, מרכזי ביטחון סוציאלי, אזורי תרבות ומועדונים שבהם תרגיל וספורט מקודמים בצורה נכונה ומתאימה".
 
עם זאת, אמר ג 'ררדו Guevara, אנשים מכוונים לאמץ אורח חיים פעיל ובריא ובכך למנוע הישנות ולהמשיך באותו דפוס של "התמכרות לממש" או אורח חיים בלתי פעיל .
 

המפתח הוא תמיד יש את האוריינטציה המתאימה אישית של מומחים לשנות באופן בריא והדרגתי דרך הרגלים מסוימים כדי לשפר את איכות החיים שלך. זכור כי הבריאות שלך היא הדבר החשוב ביותר. האם אתה תרגיל בפועל; כל מתי ובאיזו משך אתה עושה את זה?
 


none: איך לפתח ביטחון עצמי מופרז (none 2024).