תרגיל

ללא ספק, אחת הנשים הכי מושכות בעולם הבידור היא השחקנית, סופיה ורגארה . מלבד היותה אישה חסוי על כך מטבוליזם שעובד מצוין, זה גם בגלל כמה הרגלים שהיא נוהגת. כאן אנו מראים לך עצות היופי שלהם.

לאחרונה, הקולומביאני הכריז כי המפתח לדמותה ויופיה הוא לבצע את אנטי אייג'ינג דיאטה . זה סוג של מזון, רדיקלים חופשיים (מולקולות המקדמות את החמצון של העור) ומסייעות לרדת במשקל.

ה דיאטה של ​​סופיה Vergara הם כוללים:

  • לאכול מגוון רחב של מזונות עשירים בחלבון כגון עוף ודגים.
  • חלק ירקות גדול יותר מזה של בשר לבן
  • לא אוכל בשר אדום בשל תכולת השומן הגבוהה שלו
  • כל יום צורכת לפחות שני ליטרים של מים טבעיים

 

אני לא מעשן או צורכת בשר אדום במשך 13 שנים. כמו מגוונים מאוד: עוף, דגים, פירות ים, ירקות, אבל לא בשר אדום, בגלל תכולת השומן הגבוהה שלה ", מכריז Vergara.

 

תרגיל

חשוב על זה כי מה שחשוב ביותר הוא שאתה בפועל תרגיל שגרתי שתבצע; משהו שאתה אוהב לתרגל.

הנקודה עם זה, היא באמת למלא את השגרה כל יום, כי אנחנו לא "לשקול" לעשות את זה.

 

"יש לי מאמן אישי כי בלעדיו לא הייתי מסוגל לעשות כלום", הוא אומר. היא אוהבת את התרגילים לקחת ריקודים, סוג Zumba, מאשרת את הגיבור של משפחה מודרנית.

 

טיפוח העור

היא בוחרת להשתמש איפור איפור טבעי; ואנחנו לא מתכוונים "לא שם לב", אלא באמצעות אבקות קומפקטיות מינרליים לטיפול של הפנים שלך.

כמו כן, סופיה רואה את המראה של הרגליים חשוב מאוד, אז היא הולכת לפחות פעם בחודש כדי podiatrist כדי לחסל את החספוס לחות אותם ולגרום להם להיראות רענן ונקי.

בגיל 41, היא עדיין נחשבת לאחת הנשים היפות ביותר בעסקי השעשועים, לכן אנו ממליצים עליהן עצות יופי של סופיה Vergara , כך שתוכל להישאר בכושר כמוה.

 

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית