תרגיל 1

הסר את אי הנוחות שנגרמת על ידי מתח מוגזם אפשרי רק על ידי לחיצה על אזורים מסוימים של היד שלך. כאן אנו מראים לך איך acupressure מפחיתה מתח .

המחקר של כתב העת של איגוד המרדים בבריטניה ואירלנד מקדם את השימוש באקופרסורה ללחץ בלחץ על ידי זיהוי נקודות מפתח כדי לעורר את יכולת הריפוי של הגוף.

הנקודות שניתן ללחוץ עליהן כדי להקל על הכאב הן הידיים, הידיים והרגליים. במידע זה נלמד אתכם איך acupressure מפחיתה מתח באמצעות הידיים.

 

תרגיל 1

בעזרת האגודל, הפעילו לחץ בין הנקודה שבה מפרק כף היד והידית יוצרים קפל; כלומר, בקו הבסיס של האצבע הקטנה.

לחץ בחוזקה למשך 10 שניות.

אם אתה מרגיש כאב או תחושת צריבה באזור זה, לא לפחד, זה אומר שאתה לוחץ במקום הנכון. מנוחה במשך 5 שניות ולחץ שוב (לחץ יותר בשלב זה, פחות כאב אתה תרגיש).

הפוך את הלחץ בשתי הידיים.


none: נפילה חופשית תרגיל 1 (none 2020).