• none 16, 2024

האם השתעממת לעשות את אותו הדבר תרגיל ? אם אתה אוהב לרקוד, הגיע הזמן לגוון את הגוף שלך בזמן כיף. אפשרות אחת להשיג זאת היא התאם ריקוד , אשר כולל בין היתרונות שלה כדי לחזק בריאות הלב וכלי הדם שלך לשרוף שומן.

ה התאם ריקוד זוהי תוכנית הכשרה לאנשים שאוהבים להיראות ולהרגיש טוב. אתה רק צריך לעשות תנועות לקצב המוסיקה, כלומר, לרקוד, על פי מומחים מ פעולה הגוף.

תרגיל או בידור?

עבור ריקוד בכיתה לעבוד כמו תרגיל של cardio, חשוב כי משך לא פחות מ 30 דקות, כלומר, באופן אידיאלי זה שעה אחת.

"ריקוד יכול להיות משמעת שבה לא רק פיזית עובד הגוף, אבל מפתחת ביטחון גדול וביטחון הגוף", מסביר ג 'ובאנה Mondragón, מאמן ריבוק גלובל מאמן .

כאשר מחלקה ריקודים בכושר מבוצע עם קצב הלב הנכון, הגוף מתחיל לשרוף שומן וטון הגוף שלך.

"מפגש ריקוד טוב יכול לקחת אותך לשרוף עד 600 קלוריות בנוסף כדי לעזור לך לשרוף שומן, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך ולקדם את הפיתוח של התיאום שלך."

השיעורים של התאם ריקוד הם מיועדים לכל אחד להתאמן, כי השגרה היא לימדה תנועה על ידי תנועה ויש רמות בשבילך כדי לבדוק את ההתנגדות של הגוף שלך.

none: הפינה של שלמה ניצן - תרגיל או לא תרגיל (none 2024).