תרגילים לחיזוק הבטן
יוגה ועוד

תרגילים לחיזוק הבטן

יוגה היא משמעת עם יתרונות רבים עבור בריאות פיזית, נפשית ורגשית. כחלק מהיתרונות של תרגול זה הוא מאפשר הטון הבטן , כי אתה יכול לעבוד את השרירים באותו זמן לך לאזן את הנפש, הגוף והרוח.

בנוסף לעזור לך הטון הבטן שלך , לעיתים קרובות לתרגל כמה תרגילים או תנוחות יוגה, הם מאפשרים לך לשפר את המעבר במעיים, אשר מונע אי נוחות הגורמת דלקת ומבוכה בכלל.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 asanas עבור בטן שטוחה

 

תרגילים לחיזוק הבטן

לדעת כמה תנוחות ותרגילים הטון הבטן שלך ולהשיג בטן שטוחה, את מורה ליוגה סיטי, סופי סוסה , נותן לך בכיתה מלאה בסרטון הבא.

בדיסציפלינה של היוגה, הבטן היא ציר הכוח והאיזון של הגוף, כך שמספר רב של תפקידים, כמו אלה של הסרטון הקודם, מוחלים על מנת לטפל בו ומכוונים להתפתחותו, כוחו וחיבורו של אנרגיה חיונית.

בנוסף, חשוב שאם אתה רוצה לתרגל יוגה בצורה מוכנה יותר או מתקדמים, להשיג את הטון ולחזק שלך בטן , כי תנוחות הפוכות רבות (כמו עמידת יד) מתורגל, אשר דורשים כוח ואיזון.

זכור כי יוגה נחשבת תרגיל כוח וסיבולת המאפשר לך הטון הבטן שלך עם זאת, חשוב גם כי אתה לומד לשלב אותו עם כמה תרגילי אירובי אחרים תזונה מאוזנת, כדי להשיג תוצאות טובות יותר, כגון בריאות מקיפה בטן שטוחה.

none: אימון 5 דקות לבטן שטוחה | אירה דולפין (none 2020).


none

אל תתנו עיוור עיוור אותך!

תופעות לוואי של הגלולה למניעת הריון

קונדליני יוגה הופך את דעתך