צום יכול להועיל לבריאות שלך

• none 19, 2024

זה תמיד האמינו כי להפסיק צורכים מזון במשך תקופה של זמן זה לא היה מועיל לבריאות. עם זאת, חוקרים מ המרכז הרפואי לבריאות המרכז הרפואי אינטרמאונטין, ביוטה, ארצות הברית, להבטיח כי צום לא רק מפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת, אלא גם גורם - שינויים חיוביים חשוב ברמות הכולסטרול של האדם.

א מחקר שנעשו לקבוצה של מורמונים, שתורתם הדתית במהירות של 24 שעות יום ראשון הראשון של כל חודש. נמצא כי אנשים אלה היו בסיכון נמוך ב -39% למחלת לב כלילית, שהם הגורמים העיקריים למוות גברים כמו נשים שמעולם לא התאמנו בצום.

אותו צוות חוקרים אישר זאת תוצאות , ומצא גם כי צום מקטין כמה גורמי סיכון לב וכלי דם כגון טריגליצרידים בדם, משקל הגוף ורמת הסוכר בדם.

תגובה ביולוגית

הרופא בנימין הורן , מנהל אפידמיולוגיה של הלב וכלי הדם וגנטיקה של מכון הלב של מרכז אינטרמאונטין, ביצעו שני מחקרים על ההשפעות של צום בלמעלה מ 200 - חולים, הן של המרכז הרפואי והן של מתנדבים בריאים .

חלק מהמשתתפים נאלצו לצום, לשתות רק מים , למשך 24 שעות ולאחר מכן לאכול דיאטה רגילה במשך 24 השעות הקרובות.

במהלך תקופה זו החוקרים בעקבות a רישום מהמתנדבים שכללו בדיקות דם ומדידות פיזיות להערכה גורמי סיכון לבביים , סמנים של סיכון מטבולי ופרמטרים אחרים של בריאות כללית .

התוצאות הראו כי במהלך התקופה צום כמה תגובות התרחשו במנגנונים הביולוגיים של האורגניזם. לדוגמה, רמות הכולסטרול הרע (LDL) והכולסטרול הטוב (HDL) עלו ב -14% וב -6% בהתאמה, והגדילו את רמת הכולסטרול הכוללת. וזה הפתיע את החוקרים.

"צום גורם לרעב ומתח, בתגובה, הגוף משחרר יותר כולסטרול המאפשר לו להשתמש בשמן כמקור אנרגיה, במקום גלוקוז", מסביר ד"ר הורן. "זה מקטין את מספר adipocytes (תאי השומן) בגוף."

"זה חשוב כי פחות adipocytes האורגניזם יש, פחות סביר שזה ניסיון להתנגד אינסולין , או סוכרת ", מוסיף החוקר בראיון עולם ה- BBC . מאז 1970, מדענים זיהו כי הקהילה המורמונית ביוטה הראתה פחות סיכון למות ממחלות לב מאשר כל קבוצת אוכלוסייה אחרת בארצות הברית.

לדברי הרופא הורן , לעתים קרובות איסור טבק Nep מורמונים כמו האחראי על בריאותך הטובה. אבל המדען החליט לנתח אם חודשי במהירות של 24 שעות כי המורמונים לבצע יכול להיות תורם אלה יתרונות לב וכלי דם .

המחקר שנערך בשנת 2007, שנערך עם יותר מ 4,500 אנשים (90% מהם היו מורמונים), לקח בחשבון מספר גורמים הכלולים ההוראה הדתית של המורמונים. בנוסף לאיסור הטבק, אלכוהול ו קפאין , הוא נלקח בחשבון במחקר תצפית של יום של מנוחה שבועית , השתתפות בטקסים דתיים ותרומה לארגוני צדקה, כולם מוכרים כגורמים שעשויים להיות להם - השפעה קרדיווסקולרית .

המחקר מצא כי למרות שרוב המשתתפים היו מורמונים, רווחים של צום היו גנרלים, אפילו אצל אלה שעסקו בדתות אחרות.

זהירות

והחדש חקירה , המתבצעת באוכלוסייה הכללית, מאשרת את הממצא הזה. "אלה תוצאות חדשות מראים כי שלנו התגלית המקורית זה לא היה אירוע אקראי ", אומר דוקטור הורן .

"אישור בין קבוצה חדשה של חולים כי צום קשורה א סיכון נמוך יותר של אלה מחלות כל כך נפוץ, הוא מעלה שאלות חדשות לגבי האם הצום עצמו יכול להפחית את הסיכון או אם הוא פשוט משקף א אורח חיים בריא יותר ", הוא מוסיף.

ה דוקטור הורן , עם זאת, מדגיש כי, למרות התוצאות הללו מפתיעים, הם לא צריכים להתפרש כמו אור ירוק לאנשים להתחיל מהר באופן קבוע .

החוקר מאשר כי יש צורך לבצע יותר דירות סטודיו כדי לאשר את ההשפעות של צום ב לב וכלי דם ובריאות בכלל. וזה מדגיש את החשיבות של תזונה בריאה ומאוזנת היטב כאשר אתה לא צום.

בעוד המאשר זה הממצאים, המומחה מאשר כי ההמלצה הטובה ביותר כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם היא לממש, לאכול בריא, להפחית צריכת אלכוהול ולהימנע טבק.

none: 920-2 Interview with Supreme Master Ching Hai by El Quintanarroense Newspaper, Multi-subtitles (none 2024).