• none 25, 2024

עבור אנשים רבים, קצב החיים היום הוא מואץ כל כך שזה לא משאיר זמן לממש או לחסל מתח כראוי; עם זאת, יוגה היא משמעת גמישה המאפשרת לך לשפר את מצבך עידוד בעוד אתה מקבל בכושר בתוך דקות.

על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה , יוגה יש לו השפעה חיובית על מצב הרוח של אנשים, על ידי הגדלת רמות של חומצה גמא aminobutyric (GABBA), אשר מסדיר את פעילות העצבים של הגוף.

אתה עשוי להתעניין גם ב: יוגה עושה לך יותר מודעים

העלייה ברמות החומר לאחר הפגישה של יוגה זה קשור עם מצב רוח טוב יותר והפחתת חרדה. החוקרים מציעים כי משמעת זו מגרה אזורים ספציפיים של המוח, ולכן הם משנים את הנוירוטרנסמיטורים נוגדי דיכאון.

להרגיש פנטסטי!

כדי ליהנות אלה היתרונות של יוגה אתה לא צריך יותר מ 15 דקות של היום שלך כדי לבצע תנוחות אלה, אז אתה תרגיש פנטסטי לפני היציאה לעבודה או כאשר אתה חוזר מיום עבודה מלחיץ מאוד.

דולפין . עם יציבה זו לך להירגע את המוח, להפחית מתח, דיכאון. חיזוק הזרועות, הרגליים. לשפר את העיכול ולצמצם את נדודי השינה.