להילחם בלחץ עם יוגה

• none 20, 2024

ה יוגה עם יותר מ -3,000 שנים, היא משמעת הינדית של הנפש והגוף שהפך פופולרי בחברה המערבית עם הדור היפי של שנות השישים והשבעים.

כשיטה יעילה של שליטה מתח , יוגה היא מתפשטת בעולם העסקים, בתי האבות ובתי האבות ומשמשת לטיפול באלכוהוליסטים, ילדים היפראקטיביים ואנשים צעירים עם קשיי למידה. מרכזי היוגה מקבלים דחיפה חזקה בבתי ספר ציבוריים, מוסדות חינוך, פארקים ומחלקות נופש.

המשמעות של יוגה זה האיחוד של הגוף, הנפש והרוח עם האמת. יש הרבה שיעורי יוגה ואינסוף שנים של תרגול לסטודנט המעוניין.

האטה יוגה זהו אחד הצורות הפופולריות ביותר במערב. הדגש מושם על הנוהג של תנוחות, הממתחות ומחזקות את הגוף, עוזרות לפתח תחושה של איזון וגמישות, כמו גם מודעות גופנית וריכוז נפשי.

כל הצורות יוגה הם משלבים את הנוהג של טכניקות נשימה נכונה להירגע, לנוח את המוח, לחוות רגוע פנימי, לתת אנרגיה כדי לטהר את הגוף.

למתוח ולהרגיש טוב יותר

ה מתיחה ו גוון למרות שהם מועילים, הם לא הסיבות העיקריות לתרגל יוגה. ההבדל בין תרגיל ליוגה הוא שיש לו איכות מדיטטיבית.

לדוגמה, אם אתה נמצא בתקופה של מתח או אם יש לך ילדים, מתווכחים, עוצרים את מה שהם עושים; להרים את הידיים מעל הראש; לרכון קדימה ולנשום עמוק כדי לעזור להפיץ את כעס . זה בהחלט יהיה לעזור להם להירגע.

אם כן יוגה על בסיס קבוע, תוכלו ליהנות מכל היתרונות הפיזיים, אך מעל לכל, רגשית של משמעת זו.

none: Музыка активации жизненной энергии и здоровья ☸ Канал Лучшей Целительной 2019 (none 2024).