• none 24, 2024

עונת החורף מביאה בעיות קשות מערכת הנשימה וגם במצב רוח, במיוחד כאשר לא נלקחים אמצעי זהירות. לכן חשוב לך לעקוב אחר כמה טיפים כדי לשרוד חורף בצורה בריאה ומאושרת.

כי אז השמש יוצאת כי מגניב זה מרגיש יותר אינטנסיבי, חשוב כי כאשר אתה עוזב את הבית אתה מכסה את הפה והאף כדי למנוע שאיפת האוויר, כמו אלה שינויים פתאומיים טמפרטורה אלה המשפיעים על מערכת הנשימה , על פי המומחים של הגנה אזרחית של מדינת מקסיקו.

נלחמים נגד הקור

באותו אופן יש טיפים אחרים שאתה יכול להתחיל ליישם כדי לשרוד חורף , תראה שהם לא מסובכים.

1. להתלבש בשכבות. השתמש בכמה שכבות של בגדים לצאת לרחוב יעזור לך ליהנות חורף , היתרון הוא שכאשר אתה מגיע למשרד או מקום חם אתה יכול להוריד כמה בגדים ולא להציף את עצמך, מציין את אוניברסיטת מישיגן .

2. שטפו את הידיים. הדרך המהירה ביותר להתכווץ חיידקים ו מחלות היא אם יש לך ידיים מלוכלכות, אז אתה צריך לשטוף אותם לעתים קרובות ככל שתוכל, אבל במיוחד לפני האכילה, ממליץ על רופא כללי, אליזבת Acevedo Cárdenas .

3. להמשיך לנוע. ה פעילות גופנית מגדיל את דופמין , אשר מסדיר אושר, כל כך רץ, נהנה ספורט ואפילו לרקוד, יעזור לך להפחית את תחושת העצב; חשוב כי אתה לא נותן קר למנוע בילוי שלך מאשרת אוניברסיטת מישיגן .

4. לאכול עלים ירוקים. הודות סוכרים מועיל הם משחררים, מזונות כמו כרוב , עלים של סלק או חרדל, לעזור להימנע מקפיא; הם גם עשירים חומצה פולית , אשלגן ו ויטמין K הוא אומר דנה וייט , תזונאי ומורה של אוניברסיטת קוויניפיאק .

5. תהנה משקאות חמים. הגוף שלך משתוקק למזונות נוחים שגורמים לו להיכנס חום , אז תה או קפה, עם ההשפעות שלה תרמוגני , הם יגבירו את טמפרטורת הגוף וגורמים לך להרגיש טוב יותר.

6. לטפל חימום שלך. אין ספק שתתפתו להשתמש מערכות חימום כדי להימנע מגניב אם אתה עושה זאת, עליך לדאוג לא לנשום גזים הגורמים שיכרון , לשמור על האזורים של הבית שלך מאוורר עם תנורים, מציין את משרד הבריאות (SSA) .

7. שתו הרבה מים. במהלך חורף זה נפוץ כי עור יבש, ולכן יש צורך לשתות מים (שני ליטר בקירוב) כדי למנוע את זה; מצד שני אתה יכול גם להשתמש קרמים לחות עם גליצרין, ממליץ על האקדמיה הספרדית לדרמטולוגיה ואנולוגיה .

חשוב כי לפני כל סימפטום של א מחלות נשימה אתה הולך עם הרופא שלך כדי לקבל את התרופה כראוי, אבל כדי למנוע אותם אתה יכול לקחת זריקות שפעת, אשר מכילים הרבה ויטמין C ולחזק את מערכת החיסון .

none: I had a Whopper today at Burger King (True Story) (none 2024).