• none 24, 2024

כאשר מישהו נמצא משבר הוא משום שהוא עובר תקופה שבה לא ניתן לפתור בעיה כלשהי בחייו או למצוא בה בעיות רבות, מבהיר הפסיכואנליטיקאי ברנרדו לנזגורטה .

אנשים שיש להם פחות שליטה או לא יודע את כל ההיבטים של החיים שלהם הם נוטים יותר לאבד רגוע , שכן חוסר איזון יכול לעורר משבר, אומר בראיון ל GetQoralHealth , המומחה של מרפאה לסיוע בחולים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו (SPM) .

מצא את השלווה ...

הפסיכואנליטיקאי ברנארדו לנזגורטה מספר כי אדם רגיל "לענן את שיקול דעתו" כשהוא נמצא במשבר, ולכן איננו רואים במבט ראשון שאחרים עוזרים לנו לראות.

אז יש לך יותר שליטה למצוא רגוע, המומחה מציע לך את הטיפים הבאים כדי להקל על החיים שלך ולהפחית את המקסימום משבר :

1. מצבים אישיים להעריך מה חלקים אחרים של החיים הם מאוזנת באותו רגע ולנסות לשים את המוח מה אפשר לפתור.
2. עבודה . התמקדו בבעיות בעבודה ובנתחו את המצב. כשמדובר בענייני עבודה, הדבר החשוב הוא לא לקבל החלטות ממהר או עם יותר מדי לחץ עליהם.
3. שני התרחישים. להבין את גודל הבעיה, לבצע תוכניות בטווח הקצר, הבינוני והארוך ולפעול על מנת לפתור את הבעיה. לדוגמה, מישהו לא נוח עם העבודה שלהם צריך לנתח אם הם יכולים לקבל את העבודה, מה העבודה הם רוצים לחפש ולבצע את השלבים כדי להגיע למטרה.
4. בטיחות . מעריך את הבטיחות של האדם, במיוחד כאשר מדובר בתאונה. הדבר הראשון שצריך לנתח הוא שכולם בטוחים ולא מסתכנים. אז צריך לקבל החלטות.

ישנם מצבים שבהם כל המעורבים מושפעים משום שמישהו מאבד את מזגו, זה כמו דרך להגיב משבר של האחר.

לדוגמה, אם להורה יש משבר, ועל מי יציבות המשפחה תלויה, כי משבר הוא יוארך לשאר החברים. עם זאת, חשוב ללמוד להתגבר ולשלוט בו בזמן.

לכן, המומחה קובע כי חיוני להעריך את המצב לפני קבלת כל החלטה פתאומית להשפיע על צדדים שלישיים.

בנוסף, אתה צריך לנסות למצוא תמיכה ברשתות שאתה יכול, כלומר, עם בני משפחה, אנשים שאתה בוטח, על מנת לקחת פתרונות מנקודות מבט שונות ולא מאחד, מסכם המומחה. ואתה, איך להתמודד עם משברים להתאושש רגוע?

none: אבי הלך לאיבוד בעולם הסמים והפשע, אבל מצא את השלום, השלווה והאהבה של אלוהים! (none 2024).