האושר יכול להיגרם על ידי גן
none 2024
סוג גריז ואת הנטייה של אותו בגוף, זה שכיח יותר למצוא אותם הירכיים של נשים מאשר של גברים; הם ידועים צ'אפס .
מומחים חושבים כי כדי לחסל את רקמת שומן כי מצטבר בצד של היפ אנחנו חייבים לעשות תרגילים מאוד מקומי, ללא קשר לשליטה שלנו דיאטה ואת השגרה של תרגילי לב וכלי דם מה שאנחנו עושים כאן אנו מציגים שגרת שיסייע לך להשיג זאת:
ההמלצה הראשונה היא לעשות הליכה ארוכה של 100 מטר לדקה (פחות זמן מרמז תרגיל רע) במשך חצי שעה.
הליכה היא רווחית יותר ממה שזה נראה. כנ"ל לגבי אופניים , אפילו קבוע. זהו אחד המנהגים הספורט היעיל ביותר כדי לפתור את הבעיה של chaparreras. קח בחשבון כי חלק תרגילים ארוביקה יעילים בחיזוק שרירים של הרגליים באזור הירך.
אם אתה עושה את התרגילים האלה שלוש פעמים בשבוע הקביעות ו מסירות , בתוך זמן קצר תוכלו להבחין בתוצאות.
הדבר הראשון שיש לזכור הוא כי אין שרביט קסם שמשיג ומתחזק הירכיים רזה. אנחנו גם לא צריכים לשכוח כי אזורים בעייתיים הם פשוט באזורים שנקבעו גנטית שבו הגוף שלנו מאחסן גריז .
הדרך היחידה לאבד את זה היא להפחית את הרמה הכללית של גריז , כדי לרדת במשקל ב הירכיים אתה צריך ליישם את אותם הכללים כמו תמיד: תוכנית תרגיל טובה ו תזונה בריאה , שומנים ופחמימות נמוכים בפירות, ירקות, קטניות וחלבונים. לכן, אנו נותנים לך כמה טיפים:
עם הטיפים האלה, להיפרד הצ'אפים השנואים!