שרירי בטן מוצקים ומוגדרים

• none 19, 2024

ה פילאטיס היא שיטה של ​​אימון גופני ומנטאלי המשלבת התמחויות שונות כגון התעמלות, בלט ויוגה, המשלב דינמיות וכוח שרירי עם שליטה המוח, הנשימה ו הרפיה .

היתרונות של תרגול זה אושרו על ידי מומחים רפואיים פיזיוטרפיסטים, עם זאת, זה לא צריך להיראות כמערכת כי נלחם צלוליטיס או לעשות גופים דקים, כי זה לא המטרה שלך.

הנה סרטון של קרן הלב הספרדית , אשר מראה לנו שגרה תרגילים עם פילאטיס לעבוד שרירי הבטן מהבית שלך

היתרונות של פילאטיס

1. הגוף רוכש תקיפות
2. מונע פציעות
3. אתה מגביר את הכוח הגופני והנפשי שלך ואת הסיבולת
4. המוח הופך להיות הבעלים של הגוף, ובכך להגדיל את הערך ואת הביטחון בעצמך
5. הקלה על כאבי גב
6. גמישות רבה יותר שרירי ואת הניידות של המפרקים
7. חיזוק הגוף
8. מתקן תיאום, יציבה , מאזן ואת היישור של הגוף
9. זה נותן לך חלום נעים
10. לשפר את הנאה מינית
11. להקטין את עייפות , אי נוחות וכאב
12. מחייה ומתחדשת

הפוך פילאטיס זה עוזר לנו להיות מודעים שלנו המפרקים , מלבד היותו נוהג זה מרגיע ומחזק את הגוף והנפש, עם זאת, יש להתייחס אליו ברצינות, מקצועיות ומחויבות.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: תרגילים לישבן מוצק (none 2024).