דגים עם שומן קלוריות

Chard הוא ירק עשיר ברזל ו ויטמינים A ו- C. יש להם תוכן גבוה בטא קרוטן , חומרים שהופכים ויטמין בתוך האורגניזם, אשר מעדיף את אובדן המשקל. Chards מורכבים של 95% מים, ולכן הם נמוכים קלוריות .

על פי מחקר של הפורטל פוסטרים , ויטמין A מועיל לעין, כפי שהוא מונע את גלאוקומה , עיוורון ו קטרקט. הוא גם נלחם זיהומים חיידקים כמו דלקת הלחמית . אז אתה נהנה אלה היתרונות הגדולים לטפל הדמות שלך, GetQoralHealth ממליצה על מתכון זה

דג עם צ'ארד

המצרכים

1 ק"ג פילה דג 3 צרורות של צ'רד 1 פלפל אדום 1 בצל בצל 4 עגבניות אנגלית רוטב אנגלי בטעם מלח שום לפי הטעם חמאה לפי הטעם פלפל לפי הטעם לימון לפי הטעם רדיד אלומיניום (כמות הדרושה)

הכנה

1. חותכים את הפלפל האדום, הבצל והעגבניות בריבועים. לשטוף את החיתוך לחתוך לתוך julienne.

2. מניחים חתיכת חמאה קטנה על פיסת נייר אלומיניום. למעלה עם פילה דג מתובל בפלפל, לימון, מלח שום ורוטב אנגלי.

3. כריכה עם שף שוויצרי. מניחים את העגבניות, הצ 'ילי והבצל על גבי. עוטף בנייר אלומיניום. אופים במשך 10 דקות ב 250 °.

תהנה זה צלחת טעימה כי רק נותן לך 150 קלוריות למנה. ליווי עם מים ג 'מייקה עשיר המסייע לך לחסל רעלים של הגוף שלך. התיאבון!

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו


none: התזונה / הדיאטה הקיטוגנית - כיצד מתחילים (none 2024).