התמכרות למזון

ה התמכרות post ארוחה הוא מוכר יותר ויותר כמצב אמיתי שיש לו דמיון עם binge , אבל יש גם את המאפיינים הייחודיים שלה.

על פי מחקר שפורסם ב- CNN, הן בבני אדם והן בבעלי חיים, צריכת יתר של מזון ו תלות לסוגים אחרים של חומרים, כגון סמים , אלכוהול ו ניקוטין, יש להם שינויים דומים בכימיה של הגוף.

בנוסף, הם חולקים מאפיינים דומים של השינויים התנהגות הם כוללים אובדן שליטה והמשך השימוש, למרות היותם מודעים לתוצאות השליליות.

למרבה הצער, כמו עם חומרים אחרים כי הם התעללו, ארוחה יש צורך לשרוד.

על פי סולם מזון התמכרות שפותח על ידי אוניברסיטת ייל, מזונות רבים בעידן המודרני הם "פיתחה לחטוף את המוח."

קודם אתה לצרוך אותם מזון , כך תהיה התוצאה גרועה יותר, כך הילדים נמצאים בסיכון של הנכסים שלהם ממכר בגיל צעיר במיוחד, אשר עלול לגרום השמנה של רבים מהם.

במונחים של טיפול, גישות מודרניות התמכרות , כמו טיפול של התנהגות קוגניטיביות ו -12 שלבים, ייתכן שיהיה צורך, במיוחד אם יש לך את ההתנהגויות הבאות מספר פעמים בשבוע או יותר:

1. על אף העובדה שאני כבר לא רעב. 2. אני מודאג לגבי הפחתת מסוימים מזון . 3. אני מרגיש אטי או עייף מאכילת יותר מדי. 4. אני מבלה את זמני בהתמודדות עם הרגשות השליליים של אכילת יתר מזון במקום לבזבז זמן על פעילויות חשובות כגון להיות עם המשפחה, עם חברים, בעבודה או נהנה. 5. יש לי תסמינים של התנזרות כמו תסיסה או חרדה כאשר אני לצמצם או לחסל מסוימים מזון (לא כולל משקאות עם קפאין ). 6. ההתנהגות שלי ביחס מזון או לאכול גורם לי אי נוחות רבה. 7. סוגיות הקשורות מזון אכילה, להפחית את היכולת שלי לתפקד ביעילות (שגרת היומיום, עבודה, בית הספר, פעילויות חברתיות או משפחתיות, בעיות בריאות).

אם נקודות אלה משקפות הרגלי היומיום שלך והתנהגויות, אז אם אתה מציג התמכרות למזון . אם הטיפול אינו אופציה בשבילך, ישנם שלושה טיפים שעשויים לעזור לך להתגבר על זההתמכרות : לעולם אל תרשה לעצמך להיות רעב מדי; להגביל את הפיתויים להוביל אכילת יתר, ולנסות לאכול עם דיאטה עשיר חומרים מזינים וכי זה נמוך בסוכר, שומנים רוויים ומזון מעובד.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.


none: התזונאית קרן אן גיימן - מחקר חדש מנסה להגדיר התמכרות למזון ומה זה בעצם אומר (none 2024).