מזון, מחלות מפתח לב וכלי דם

מחלות לב וכלי דם ניתן למנוע עם דיאטה הכוללת את כל קבוצות המזון בפרופורציות נאותות עם תרגול מתון של פעילות גופנית, מבטיח את ד"ר הרמס Ilarraza, של שיקום הלב ואת שירות רפואה פיזית .

בראיון עם GetQoralHealth, הקרדיולוג מציין כי 30% מקסיקנים, כלומר, פחות מ -40 מיליון, סובלים מיתר לחץ דם או בעלי רמות גבוהות של כולסטרול.

כאשר אדם אינו שולט על לחץ הדם שלהם, לשמור על דיאטה דלת שומן או לבחור אורח חיים בלתי פעיל כדרך חיים, זה מעלה את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם כגון התקף לב, אשר נרשם 70,000 חולים מדי שנה.

 

מזון, מחלות מפתח לב וכלי דם

מחקר של אוניברסיטת אוקספורד עולה כי אנשים שאוכלים תזונה צמחונית יש סיכון נמוך ב -32% לאשפוז או מוות עקב בעיה לבבית, מאשר אלו שאוכלים בשר או דגים.

המחקר שפורסם ב American Journal of Clinical Investigation הוא מציין כי אנשים צמחוניים יש רמות נמוכות של כולסטרול ולחץ דם, הם אפילו בעלי משקל בריא.

 

לשפר את ההרגלים שלך לטפל הלב שלך

ד"ר הרמס Ilarraza מפרט כי 30% מהתקפי לב לא מופיעים סימפטומים כגון כאבים בחזה, מתיחות, כאב, הקאות, קוצר נשימה או עייפות, כך שהחולים לא יכולים לדעת את נוכחותם של מחלות לב וכלי דם ולחוות מוות פתאומי.

לכן, מומלץ אורח חיים בריא המסייע למנוע סוג זה של מחלות כגון תזונה בריאה, לבצע 30 דקות של התרגיל ליום, שכן רק שלושה מתוך 10 אנשים לבצע כל פעילות גופנית כדי לטפל הלב שלהם.

כמו כן, אל תשכח לבקר את הרופא פעם בשנה כדי לבדוק את רמות הכולסטרול ואת הגלוקוז ולהימנע אלכוהול צריכת טבק. ואתה, איך להגן על הלב שלך?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו


none: דיאטה ותזונה להורדת טריגליצרידים (none 2024).