• none 24, 2024

כמה פעמים בשבוע אתם אוכלים פסטה, לחם או מאכלים מטוגנים? על ידי בליעה זה סוג של מזון, מבלי להבין את זה אתה מוסיף לתזונה שלך נקרא חלבון גלוטן , אשר לא רק מונע ממך לאבד משקל, זה גם פוגע שלך בריאות .

בסדרה הבאה של טיפים כדי לרדת במשקל, Deya Cano מסביר את הסיבות מדוע אתה צריך לחסל את גלוטן של הדיאטה שלך לרדת במשקל בצורה יעילה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: לרדת במשקל עם מזונות גלוטן

הפתעות מזון!

על פי ניו יורק Langone מרכז רפואי , גלוטן הוא חלבון שנמצא שעורה, חיטה ושיפון, עם זאת, ניתן למצוא מזונות אחרים שנעשים עם החומרים האלה, ואתה אפילו לא לדמיין.

רוב הצריכה של גלוטן מייצר התכווצויות, דלקת בטן, גזים ושלשול. אפילו, יש אנשים לא סובלני את המרכיב הזה, ולכן הם צריכים ללכת דיאטה ללא גלוטן , אבל, איך לזהות את המזונות שיש להם חלבון זה?

ה האגודה האמריקאית לסוכרת מדגיש כי זה נורמלי למצוא גלוטן בקמח לבן, חיטה, נבט חיטה, סובין חיטה, פסטה, לחם, טורטיות קמח, עוגיות, עוגות, דגנים, בירה ורטבים שונים.

עם זאת, מזונות הבאים מכילים גם גלוטן, אבל לא מאמינים: תבלינים מרק קצוצים, מזון מטוגן או לחם, נקניקיות, צ'יפס, ממתקים, רוטב סויה, אורז וסוגים שונים של מרקים, גלידות וופלים, בין היתר .

כדי להשיג את המטרה של לאבד משקל ולשמור על בריאות נאותה, לבדוק את התוויות של המוצרים שאתה קונה, שכן כמה מבוססים על חיטה, שיפון או שעורה.

המלצה נוספת היא כי אתה מתמקד מזון אורגני טרי, בשר, עוף, פירות ים, ביצים, חלב ואגוזים, ובכך לשפר את העיכול שלך ואת הפעלת חילוף החומרים שלך. אל תשכח להשלים את הדיאטה עם תרגול של פעילות גופנית כלשהי. ואתה, אתה לצרוך ללא גלוטן מוצרים?

none: איזה הפתעות מסתתרות בתוויות המרכיבים של מוצרי המזון? (none 2024).