מזונות המסייעים לך לרדת במשקל

• none 25, 2024

חולה פשוט יצא מהמשרד שלי, שלא ידע את זה שיבולת שועל ו לחם מחיטה מלאה הם מכילים סוכר. כשנשאל על שלו דיאטה הוא אמר לי שהוא דואג לעצמו ולכן הוא אכל הרבה שיבולת שועל , פשתן ו לחם מחיטה מלאה .

כמה מזונות עם סיבים הם חיוניים עבור לרדת במשקל , בעוד אחרים מקבלים שומן כי יש להם הרבה סוכר. לכן, הכנתי רשימה זו כדי שתוכל לזהות, שכן אנשים רבים, מבלי לדעת את זה, צורכים יותר פחמימות של מה הגוף שלך צריך.

הרשימה ממשיכה:

זה הכרחי כי אתה לבלוע 35 גרם של סיבים יום כדי לעזור לך להפחית את התיאבון. בנוסף, זה מקטין את רמות כולסטרול ו טריגליצרידים . זכור כי סיבים מסייעת לך לשפר תהליכים עיכול וכדי למנוע סוכרת מסוג 2 .

כמה תחליפי סוכר, כגון איזומאט, הם מכילים אפקט דומה סיבים ובגלל זה מסטיק, שוקולדים וגלידה ללא סוכר גם שימושי לרדת במשקל . בגלל השפעתה משלשל , סיבים זה יכול לגרום לבטן להתנפח, כאבי בטן וגז.

כשיצאתי ממשרדי, המטופלת שלי המשיכה לקרוא את רשימת המזונות העשירים שלי סיבים . לבסוף, הוא מצא את הסיבה מדוע הוא לא ירד במשקל. כעבור כמה ימים הוא התקשר אלי לבקש מידע על מזונות אחרים. אמרתי לו שזה תענוג להיות הרופא שלו והוא יפרסם את הרשימה עם המאכלים האלה. התגעגעתי למוצר כדי לנתח? לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.niunadietamas.com

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: הרזיה ותבלינים במזון המסייעים להליך הדיאטה וחיטוב הגוף (none 2024).