• none 20, 2024

מזון הוא האסטרטגיה הטובה ביותר לחזק את מערכת החיסון בעונה הקרה, כי זה עוזר להגדיל את הגנות באמצעות גירוי וייצור של תאי דם לבנים, על פי המומחה דייב גרוטו, מחבר הספר "101 מזונות שיכולים להציל את חייך".

כמות נמוכה של תאי דם לבנים או ליקוציטים מעיד על א מערכת החיסון נחלש ויכול להיות סיבות רבות, החל ממצב רגשי ומתח, לתזונה לא בריאה, ולכן האסטרטגיה הטובה ביותר היא להעלות אותם באופן טבעי.

מזונות המעלים תאי דם לבנים

כאשר כמות תאי דם לבנים של הדם הוא נמוך, קיים סיכון גדול יותר של הידוק מה שמכונה זיהום אופורטוניסטי, אשר ניתן להילחם על בסיס קבוע בקרוב, אבל עם מערכת החיסון מחויב יכול להיות חמור יותר. לכן, מומלץ לכלול מאכלים כגון:

1. תה שחור . על פי מחקר אוניברסיטת הרווארד , לקחת חמש כוסות תה שחור ביום, כך שלאחר שבועיים, את ההגנות של מערכת החיסון בגלל תינין.

2. פטריות הם מכילים סלניום, אשר מסייע תאי דם לבנים של דם לייצר ציטוקינים כדי לחסל את המחלה, ואת betaglucan, סוג של מיקרוביאלית המפעילה את התאים למצוא ולהשמיד זיהומים.

3. שוקולד מריר . מחקר שפורסם ב הבריטי התזונה של תזונה אומר כי מזון זה יכול להגדיל את חסינות , אשר מגן מפני מחלות, כולל מחלות בדרכי הנשימה, כפי שמראה המחקר.

4. בטא קרוטן . חומר זה משתפר הגנות של הגוף הוא חיוני לצמיחה ופיתוח של התאים של מערכת החיסון , אשר מסייע לנטרל רעלים. הוא קיים מזונות כגון גזר, בטטות וסקווש.

5. אבץ. מינרל זה הכרחי עבור הפונקציה של תאי דם לבנים של הדם ופועל כזרז בתגובה הרוצח במערכת החיסונית לגופים זרים. מזונות המכילים אותו הם צדפות, בוטנים, ביצים, נבט חיטה וזרעי חמניות.

בנוסף האמור לעיל, יוגורט יכול להיות מועיל מאוד עבור מערכת החיסון , עוזר לייצר נוגדנים ומחזק תאי דם לבנים של דם. קבוצה B, C ו ויטמין ספקים מומלץ גם, כמו גם הפחתת רמות מתח ופעילות גופנית.

none: איך מורידים כולסטרול? ללא תרופות ובאופן טבעי (none 2024).