מזונות שיש להימנע מהם כדי למנוע דלקת

• none 20, 2024

גלה מה הם מזונות שיש להימנע מהם כדי למנוע דלקת . דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף לפצעים וזיהומים. עם זאת, כאשר התגובה החיסונית הזו מתרחשת כרונית, זה יכול לגרום לסרטן, דלקת פרקים או בעיות לב וכלי דם. אם אתה הופך דלקת באופן קבוע, אלה הם מזונות כדאי להימנע:

שומן טראנס הם נמצאים בדרך כלל מזון זבל, על פי מאיו קליניק, לגרום לדלקת על ידי פגיעה בתאים בתוך כלי הדם. קרא את התוויות היטב כדי לוודא מזון שלך אינו מכיל hydrogenated או חלקי hydrogenated שמנים.

סוכר הגופים שלנו לא עשויים לעבד כל כך הרבה סוכר. אבותינו אכלו כמה גרגרים מעת לעת, אבל בטבע אין דבר מתוק כמו סופגנייה מזוגגת. המערכת החיסונית שלנו יכול לשקול את צריכת כמויות גדולות של סוכר כאיום.

לחם לבן הגוף שלנו הופך את לחם התיבה הטיפוסי לסוכר, כמעט מיד! לחם לבן הוסר כמעט כל החומרים המזינים שאנחנו צריכים. עין עם סוגים מסוימים של לחם "אינטגרלי", לעתים קרובות אותו לחם לבן עם כמה גרגרים הוסיף.

משקאות חריפים בעוד כמה משקאות אלכוהוליים יכולים לספק יתרונות מסוימים (כוס יין אדום או בירה, למשל), צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה לגרום לגירוי ופגיעה במעיים שלנו. אם זה קורה, החיידקים יכולים לעבור בקלות רבה יותר דרך רירית המעי, גרימת דלקת.

בוטנים בוטנים לגרום לאלרגיות לאנשים רבים ואלרגיות להוביל לתגובות דלקתיות בעוד הגוף נלחם נגד מה שהוא רואה גוף זר. בנוסף, זה נפוץ להיות מזוהמים עם פטריות סוגים שונים של עובש. בחר לאכול שקדים במקום.

חלב רוב המבוגרים כבר לא מייצרים את האנזימים הדרושים לעיבוד חלב. לקטוז יכול לגרום לאינסוף של תגובות דלקתיות. כעובדה מוזרה, גבינה קל יותר לעכל שכן הוא מורכב בעיקר קזאין, לא לקטוז (אשר נמצא רק בסרום).

השתמש ברשימה זו כמדריך מזונות שיש להימנע מהם כדי למנוע דלקת ותבחין בהטבות באופן מיידי. לא רק תוכל למנוע מחלות לטווח ארוך כגון סרטן בעיות לב וכלי דם, אבל אתה תרגיש קל יותר יש בטן שטוחה.

בגלל שאתה קורא את זה ...

סלבריטאים אשר המאבק עם עודף משקל שלהם

יבש את המברשת את העור ואת לחסל cellulite

זה איך לשנות את השדיים ב 20.30 ו 40 שנים

5 עקבות רגשיים המסמנים את חייך

none: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (none 2024).