• none 20, 2024

אחד המקומות הבעייתיים ביותר בגוף כאשר מדובר במשקל הוא הירכיים. "Chaparreras" המפורסם הם הסיוט של כל אישה וזה לא פחות: שומן הירכיים הוא incrusta ורק התרגיל, טיפול של mesotherapy , לישון טוב תזונה בריאה יכולה להילחם בזה.

דיאטנים ממליצים לאכול הרבה פירות וירקות. יותר, יותר טוב, שכן אלה עשירים מאוד בחומרים מזינים יש כמה קלוריות. ב GetQoralHealth אנו אומרים לך מה הם 7 המאכלים המומלצים ביותר לשרוף שומן מן הירכיים.

מזון לעומת שומני הירך

1. ברוקולי הוא מספק כמות גדולה של ויטמין C, ויטמין A, סיבים, סידן וחומצה פולית. זה מזון המסייע לך לווסת את החלק העיכול ולהרגיש יותר מרוצה לאחר הארוחה, שהוא המפתח דילול הירכיים.

2. תרד . יש לו ויטמינים רבים וחומרים מזינים. זהו אחד המאכלים העשירים ביותר והוא יכול לעזור לך לשרוף שומן מן הירכיים.

3. כרוב או כרוב . ירקות, כי בנוסף תכונות אנטי מסרטן, הוא מזון אידיאלי לחילוף חומרים, כמו גם שום ובצל. הוא מכיל גם ויטמינים A, B1, B2, B6, C, ניאצין, סידן, זרחן, מגנזיום, יוד ואשלגן. כמו כן, חסה, כי הוא עשיר ברזל ומגנזיום, מסייע לשרוף שומן נוסף בגוף.

4. בטאבל מומלץ מאוד כי זה משפר את הפעילות של הכליה המאפשר לחסל יותר שומנים. בנוסף, יש לו תכונות משלשל.

5. פרי הדר . הם מורידים את רמות האינסולין (רמת הסוכר בדם) ומקדמים ירידה במשקל. בנוסף, הם מחזקים את המערכת החיסונית. לימון וכתום הם מצוינים כמזון הראשון כדי לשרוף שומן נוסף.

6. Apple . הוא מכיל פקטין בקליפתו, חומר ג'לטין המעכב את העיכול ומייצר שפע של שובע, המונע ממך לאכול יותר מדי וגם סופג שומנים.

7. בננה. הוא עשיר אשלגן, חלבונים, סוכרים טבעיים (אשר ייתן לך יותר אנרגיה) וסיבים. בנוסף, בננה יש חומר כימי המסייע להיות רגוע יותר ומאושר.

טיפ אחרון: אם אתה באמת רוצה להילחם בשומן שנצבר בירכיים אתה צריך לחסל לחם, עוגיות ופסטה מהתפריט שלך. הו, ולומר שלום החיים בישיבה שלך!

none: איזו פעילות גופנית הכי יעילה לשריפת שומן (none 2024).