עבור היוגה עליך לשחרר את המחשבות שלך

ה יוגה זה משמעת קשה בהתחלה. ה אסאנות , או עמדות איטיות ולא נועדו להיות כואב, אבל זה לא אומר שהם לא מאתגרים. זה אף פעם לא צריך להרחיב יותר מדי אם הם טורחים. עם תרגול הוא ישיג הרפיה בקלות

עם זאת, למתחילים יש כמה טיפים כאשר מתרגלים יוגה. שחרר את כל מחשבות , טוב או רע לפני שתתחיל. כבה את טלפון ולהישאר שלום ו שלווה . הקפד לקחת אחרי חם מרגיע מקלחת ושימוש בגדים נוחים זה יאפשר לך למתוח בקלות. אתה יכול להשתמש ארומתרפיה כדי לעזור להירגע. לקנות מחצלת יוגה יש יותר נחמה ולא להחליק על הרצפה. להסדיר את האור, או שאתה יכול לעשות את זה באור השמש, לפי מה שמתאים לך. אולי תרצה משהו מוסיקה הרפיה של טבע , אולי חוף .

ללא תמיכה תומכת, ייתכן שלא תוכל להשיג כמה תנוחות . רק לזכור כי, בעוד אלה חשובים, השגת משהו מושלם לחלוטין היא לא המטרה. יוגה היא לא רק תרגיל, זה כולל את נפש ו אינטליגנציה ו רפלקסיה בפעולה


none: לחיות בתדרים גבוהיום יותר 3 - איך לבצע DETOX רגשי? (none 2020).