תשכחו מתח ותהני עם פעילות גופנית

כאשר אנו מדברים על "לשרוף קלוריות "אנו מתייחסים לשימוש באנרגיה ממזון או מאגרים שומנים של הגוף אנרגיה זו משמשת לביצוע עבודה כלשהי, כלומר, לעשות פעילות כמו תרגיל.

במהלך היום, הגוף שלנו משתמש באנרגיה כדי לבצע פונקציות בסיסיות שונות כגון נשימה, הליכה, עיכול מזון, חשיבה וכו '. מצד שני, אנחנו יכולים גם להשתמש באנרגיה כאשר אנו התרגיל כי, כפי שאנו עושים את הפעילות, את הנשימה מאיץ, מגדיל את הכניסה של חמצן אל האורגניזם, אשר מעדיף את "שריפת קלוריות ”.

עם זאת, התרגיל הולך מעבר לשימוש באנרגיה ביעילות רבה יותר ומונע ממנו להיות מאוחסן בגוף, אבל זה כרוך שורה של יתרונות בריאותיים שיש לקחת בחשבון.

הפחתת מתח

פעילות גופנית מסייעת להפחית חרדה ולשלוט על מתח, כי כאשר אתה מפעיל פעילות גופנית, המוח מייצר אנדורפינים, מה שהופך אותנו מרגישים מרוצים ומאושרים. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לך לישון טוב יותר, כי על ידי אנרגיה מתישה, אתה יכול לחשוב טוב יותר לישון.

none: ילד מותח את אחותו "הכנסתי מישהי להריון!" ???? (none 2022).