Frappés ליהנות מבלי לעלות במשקל

• none 23, 2024

Frappé הוא משקה מרענן טעים אידיאלי לכל עונה; עם זאת, על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד יכול להוסיף יותר מ 500 קלוריות me דיאטה .

חשוב לך ללמוד להבחין בין אפשרויות האור מן אלה קלוריות גבוהה, שכן אחרת אתה עלול לסבול עלייה במשקל ניכר.

לדוגמה, קפוצ'ינו frappé עם קצפת ושוקולד, יכול להגיע 750 קלוריות . אם אתה שואל את האפשרות הגדולה שאתה יכול להוסיף את שלך דיאטה עד 860 קלוריות .

מומחים מציעים כי כדי להפחית קלוריות , עדיף לבחור את המשקאות שיש להם פחות מרכיבים. כמובן, להימנע מלהיכנס לתוך הפיתוי של קצפת, שוקולד, חמאה, ניצוצות, וכו ' אז אתה יכול ליהנות זה משקה טעים, GetQoralHealth ממליצה על המתכון הבא של 100 בלבד קלוריות .

Frappé de moka

המצרכים

3/4 כוס נטול קפאין, חזק וקר
3 כפות של אבקת קקאו לא ממותקת
מעטפה אחת של תחליף סוכר
1 כוס חלב רזה אור
1 כוס קוביות קרח

הכנה

1. מערבבים את הקפה נטול הקפאין עם שלוש כפות הקקאו ושתי הכפות של ממתיק. כפי שהוסבר פטרישיה ולז בסרטון הבא:

2. מוסיפים חלב וקרח. מערבבים במהירות גבוהה עד לקבלת עקביות שמנת מושגת.

3. מגישים ומעטרים באבקת קינמון.

כדי לתת מגוון frappé שלך, תחליף קפה פירות עונתיים. במקרה זה אתה יכול לדלג על חלב רזה כדי להפוך את המשקה שלך מרענן יותר. התיאבון!

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2024).