כוויות עד 1000 קלוריות עם קופסה
none 2024
כמה פעמים ביום אתה מרגיש את הלב שלך להאיץ או כי החרדה פולש לגוף שלך? אלה הם סימפטומים חד משמעיים של מתח עצבי, אז אתה צריך בדחיפות כמה עצות כדי לשחרר מתח.
מספר מחקרים מראים כי כאשר אדם הוא הדגיש, יש עלייה בייצור של ההורמון נקרא קורטיזול, אשר אחראי על הגדלת קצב הלב מואצת נשימה.
מתח מבוקר מועיל לבריאות; עם זאת, כאשר הוא עולה על השליטה שלנו הוא ההפך, כי זה גורם טבעי של מחלות כרוניות כגון לחץ יתר, כאבי ראש, דיכאון והפרעות חרדה, אז לא לחכות יותר וללכת לפי טיפים להירגע.
דרך נוספת לשחרר מתח היא ללעוס מסטיק, כי זה עוזר לך לנשום טוב יותר, להקל על החרדה, לשפר את הערנות שלך ולהפחית מתח. כמו כן, אל תשכח לצחוק לשחרר את האנדורפינים המקדמים את האושר שלך. ואתה, איך אתה חופשי את עצמך מתח?