• none 24, 2024

אובדן של קרוב משפחה, מאבק עם חבר, בעיות כלכליות או הפרדה הזוג הם חוויות שמשאירות זיכרון רע, במיוחד אם אתה חי אותם חג המולד .

לדברי מומחים מ מאיו קליניק , אלה סוגים של זיכרונות לייצר דיכאון או עצב כי הוא נולד מחדש בכל שנה, אבל איך להתגבר על ניסיון רע בחג המולד?

לשחרר את עצמך וליהנות!

1. להכיר את הרגשות שלך

לנתח כל רגש שמגיע מהראש שלך ואת הלב. תחשוב על המצבים שמפעילים את הרגשות האלה ומקבלים אותם.

זה בסדר להרגיש עצב, כעס או כאב, אבל לנסות לבטא את זה באופן חיובי.

none: אהבה עצמית - למה משבר זה הדבר הכי טוב שקרה לך? [קורס בניסים] (none 2024).