קוקטייל פירות עשיר ובריא

• none 25, 2024

מקסיקו היא מדינה עשירה פירות עונתיים. כל עונה של השנה יש זנים שלה חשוב ללמוד לדעת מהם ליהנות הטעמים הטבעיים שלהם לעשות את רוב החומרים המזינים שלהם.

ה תפוח יש לו תכונות מצוינות נוגדי חמצון ושאנחנו צריכים לאכול יום אחד כדי להרחיק את הרופא מהבית; הוא מספק סוכרים וסיבים. אננס, בגלל תכולת המים הגבוהה שלו (יותר מ 75%), הוא למעשה נטול שומנים וחלבונים, אבל הוא מציע סיבים ואיכויות דיאטה שווה לחגוג.

ה מנגו , מלבד טעם וצבע הארוחות, הוא תורם ויטמינים בשפע, במיוחד, C, A ו- B קבוצה, בנוסף סיבים ו מגנזיום כך הוא פרי של כוח נוגד חמצון גבוהה, בנוסף דפורטיבי, שכן הוא נלחם עצירות , מסייע במניעת סרטן ולהגביר את ההגנות.

בעוד בננה מציע כמות גדולה של אשלגן; התותים נותנים לנו מים, פחמימות והרבה סיבים כדי לווסת את המעי. הם גם פירות עשירים מגנזיום וסידן, אשר מעדיף את הצמיחה של העצמות.

מגישים את הפירות המועדפים עליך בצורה של קרפצ'יו (פרוסות דקות) ואתה תקבל קינוח מקורי, טרי עם ניגוד מדהים של טעמים ומרקמים.

קוקטייל עבור 4 אנשים

1. ידית 1/2
2. 1/2 תפוח
3. 4 תותים
4. בננה אחת
5. 1/4 אננס
6. 1 כוס מים
7. 1 כוס קטנה של תחליף סוכר
8. 1 וניל תרמיל
9. 4 כפות של גלידת וניל
10. מנטה
11. גלידת וניל קלה

להכין סירופ על ידי בישול תחליף הסוכר עם מים וזרעים בתוך תרמיל וניל. חותכים את הפרי לפרוסות דקות מאוד ומניחים על הצלחות. חכה שהסירופ יתקרר, ותטעם את הפירות לטעמך.

כקישוט, השתמש כמה עלים של מנטה, ורק לפני ההגשה, מוסיפים כף של גלידת וניל קלה על כל צלחת.

תענג את עצמך עם פירות עונתיים להישאר בריאים!

none: קוקטייל זאת בעצמך - לימונדת פירות יער קפואה (none 2024).