• none 25, 2024

שגרת היומיום, חוסר עניין בקריאה, חוסר פעילות גופנית, הפרעות ליליות, תזונה לא מאוזנת והיעדר תחביבים או פעילויות אחרות הם התנהגויות שמובילות למוחנו לחוסר תחושה כמעט מוחלט. עם זאת, האם ניתן למנוע זאת ולשכלל את האינטליגנציה?

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מישיגן בארצות הברית ופורסם במגזין מדעי החברה פסיכולוגיה חברתית, שיחה עם אדם אחר במונחים ידידותיים יכולה לשפר את תפקוד המוח ואת היכולת שלנו לפתור בעיות.

זה עשוי גם לעניין אותך : אינטליגנציה רגשית מול אלימות

פעולות מהנות ומקוריות לשיפור האינטליגנציה שלך

מעבר פאזלים או תשבצים, יש פעילויות אחרות שיכולים לעזור לך לשפר את האינטליגנציה שלך, אבל גם כיף. קבל אותם!

1. משחקי וידאו דפני בולייה, מומחה בתחום מדעי המוח הקוגניטיביים, מ אוניברסיטת ג'נבה, מציין כי משחקי וידאו פעולה להגדיל את הפלסטיות של המוח, כלומר, את היכולת להסתגל במהירות אתגרים סביבתיים. התרגול של פעילות זו מאפשר לאנשים להבין טוב יותר את הפרטים ולקבל החלטות ביתר דיוק.

2. להטוטנות זה מקל על למידה של מיומנויות חדשות. חקירה שביצע אוניברסיטת אוקספורד ופורסם על ידי טבע Neuroscinece , מציין כי משימות מורכבות, כגון להטוטנות משחקים, לייצר שינויים חשובים במבנה של המוח, אשר גם מסייע לשפר את האינטראקציה בין נוירונים.

3. טכנולוגיה ומודיעין. ה האגודה הלאומית לפיתוח הילד (NACD) ו ASCI הם השיקו ילדים פשוטים יותר , יישום iPhone המאפשר שיפור הזיכרון בעבודה והצלחה אקדמית.

זה עוזר לשפר את הזיכרון ואת התוצאות בעבודה מתוך משחקים שונים הכוללים ריכוז וחזרה של תנועות, וזה כשלעצמו משפר את הזיכרון לטווח קצר בהתחלה, ובהדרגה גם עושה את זה באמצע ו לטווח ארוך.

4. 20 ימים מספיקים. עבור הפסיכולוג, ג'ון ג'ונידס, מאוניברסיטת מישיגן , 20 דקות ביום בתקופה של 20 ימים משפר באופן משמעותי את נוזל הנוזלים, כלומר, את היכולת להבין ולפתור בעיות חדשות. זה באמצעות תרגול של משחק בשם "n-back". אם אתה רוצה לתרגל אותם יש אפשרויות ברשת שיכולים לעזור לך: //dual-n-back.com/nback.html או //brainworkshop.sourceforge.net/

אמצעי חיוני לשמירה על האינטליגנציה הוא להוביל אורח חיים בריא; אחד שבו יש לך תזונה מאוזנת ופעילות גופנית על פי הצרכים שלך.

none: No mans sky (none 2024).