השג שריר לרדת במשקל עם משקולות

• none 25, 2024

על פי קרלוס ולאסקז , המאמן כושר, היחיד תרגיל מה עוזר לך לנצח שריר הם משקולות , שכן פעילות הלב וכלי הדם שורף קלוריות, אבל אתה לא מקבל טון הגוף.

בהקשר זה, הערות Velazquez: "תרגיל התנגדות כמו משקולות, לאפשר מטבוליזם להאיץ. קילוגרם של שריר נוסף גורם לגוף לשרוף יותר קלוריות. עם הדבר היחיד שאנחנו מקבלים שריר עם הוא משקולות. "

במובן זה, המדריך הפיזי, אמר כי תרגילים צריך להיות לסירוגין אירובי , עם משקולות ; זה יגרום לך לפספס גריז ולהשיג שריר. חלק מהיתרונות של פרקטיקה זו הם:

1. שריפה גדולה יותר של שומן הגוף
2. שפר את טונוס השריר.
3. מונע אוסטאופורוזיס
4. להקטין את מתח
5. אתה מנצח שריר
6. חוש ההומור שלך משתפר

קרלוס Velázquez, אמר כי בפועל של ספורט זה חשוב במיוחד מגיל 30, כי זה מן העידן הזה כאשר אנו מתחילים לאבד מסת שריר , מודגש לאחר 40 שנה. רק הפעלת הכוח (משקולות ) יכול לעצור או להפוך את סרקופניה , כלומר, הפחתה כמותית של מסת שריר ומסיבה זו, מרמז על הפחתת כוח, כמו גם את הסובלנות לתרגיל.

none: דיאטה וירידה במשקל (none 2024).