• none 20, 2024

עם שינויי אקלים אלה זה נורמלי לאנשים לחלות עם שפעת או קור; תנאים שלוקחים אנרגיה; עם זאת, ישנם כמה תרגילים נגד שפעת המסייעים להחלים בריאות בתוך זמן קצר.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון תרגילים אלה נגד שפעת למלא אותך עם אנרגיה, לעורר את הייצור של אנדורפינים ולהפחית את הלחץ שנגרם על ידי המחלה.

אתה עשוי להתעניין גם: איך לשרוד את שפעת בזמן שאתה עובד

אם יש לך רק התעטשות, לחתוך את הגוף ואת האף מחניק, תרגילים אלה הם אידיאליים כדי לשחזר את הבריאות שלך ולחזור לפעילות היומיומית שלך.

קבל פעיל להיפרד חיידקים!

1. ללכת אם אתה לא מרגיש בכושר פיזי, לנסות לצאת לרחוב ולקחת 20 דקות הליכה. זה יעזור לך decongest האף שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.
2. טרוט. פעילות זו היא decongestant טבעי מנקה את דעתך. עם זה תוכלו לשכוח את אי הנוחות וליהנות את האוויר בדרך שלך.
3. צ'י גונג מדובר בתנועות איטיות ומודעות. זוהי תערובת של אמנויות לחימה ומדיטציה. זה מאוד שימושי כדי להפחית מתח, חרדה ולשפר את זרימת הדם והגברת האנרגיה.
4. יוגה . לחזק את המערכת החיסונית שלך בנוסף, מתיחה משחרר כאב ואי נוחות הקשורים הצטננות זיהומים בדרכי הנשימה. מקד את תשומת הלב שלך על ריפוי תנוחות.
5. ריקוד על ידי לקיחת בכיתה זומבה או פשוט להזיז את הגוף שלך בקצב של המוסיקה תוכלו להפחית את הלחץ לטובת הפיתוח של נוגדנים להילחם חיידקי שפעת.

סוג אחר של פעילות גופנית המסייעת להפחית את תסמיני שפעת כגון גודש באף הוא רכיבה על אופניים או שחייה; עם זאת, לפני תרגול, להתייעץ עם הרופא שלך.

זכור לכבד את ההוראות של הרופא שלך, לשתות נוזלים כדי למנוע התייבשות לאכול תזונה מאוזנת עשירה ויטמין C. ואתה, איך אתה לטפל בגופך במהלך שפעת?
 

none: Juan Enriquez: Will our kids be a different species? (none 2024).