• none 24, 2024

רוב האנשים לקפוץ להנאתם כאשר החגים שלהם מתקרבים, הם נהנים מאותם ימים של מנוחה, אבל כאשר הם צריכים לחזור לשגרת היומיום שלהם, הם חווים תסמינים המשפיעים על בריאותם, כלומר, הם חווים את תסמונת שלאחר החג .

לדברי החוקר Humbelina Robles Ortega, ממחלקת אישיות, הערכה וטיפול פסיכולוגי של אוניברסיטת גרנדה (UGR) , אלה הסימפטומים הם מחולקים פיזית ופסיכולוגית.

"בדרך כלל, כאשר התסמונת שלאחר החג גורמת לסימפטומים פיזיים, זה לא יותר מאשר הביטוי הפיזי של מצוקה נפשית", הוא אומר.

להתגבר על זה!

המורה מסביר שכדי למנוע את התחושה הזאת, יש לחלק את החופשות, כלומר לא לקחת את כולם יחד אלא בעונות שונות.

"אם החופשה שלנו נמשכת חודש והבוס שלנו מאפשר לנו לעשות את זה, אנחנו יכולים לקחת 15 ימים ראשון ועוד 15 ימים מאוחר יותר, כך תוכלו למנוע חרדה כי שינוי הרגלים לא כל כך רדיקלי", הוא אומר.

כמו כן, לחזור לשגרה שלך יומיים לפני החזרה לעבודה, כך שאתה לא מרגיש כל כך כבד את השינוי.

בעת תכנון הפסקות שונות במהלך השנה אתה תרגיש כי העבודה שלך היא לא כל כך כבד ואתה תיהנה הפעילות היומיומית שלך יותר, ללא השלכות פיזיות או נפשיות.

none: יותר קשה משזה נראה | להתגבר על זה #1 (none 2024).